квасоля з овочами на зиму

смачний салат-закуска на зиму, відмінний напівфабрикат! Такий салат з квасолі з овочами взимку буде гарною підмогою для багатьох зайнятих господинь, його можна подати до столу як самостійну страву, він смачний і ситний, а також використовувати як основу для приготування супів і гарячого.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 24 % 4 г
жири 12 % 2 г
вуглеводи 65 % 11 г
82 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 15 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити квасоля з овочами на зиму? Приготуйте інгредієнти за списком. У сезон збирання врожаю, коли це доступні і дешеві продукти, виходить не тільки смачна заготівля, а й цілком бюджетна. Набір овочів на свій розсуд можна змінити.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Свіжу квасолю слід замочити на пару годин, якщо вона суха, то залишаємо на ніч. Квасоля можна використовувати для салату будь-яку, за наявністю і смаком. Після замочування квасоля повинна добре розбухнути, воду злийте, боби ще раз промийте.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Квасоля відваріть у воді до готовності, воду злийте. Овочі вимийте, очистіть.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Моркву натріть на крупній тертці або наріжте тонкою соломкою.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Молоді кабачки наріжте кубиками, якщо кабачки вже зрілі, то шкірку зніміть, насіння видаліть, м'якоть також наріжте кубиками.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Болгарський перець очистіть від насіннєвої коробочки, м'якоть наріжте соломкою.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Помідори наріжте на кілька частин, виріжте місце кріплення плодоніжки, за допомогою блендера перетворите помідори в пюре.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Ріпчасту цибулю і часник очистіть від лушпиння і дрібно наріжте ножем. Ріпчасту цибулю і часник припустіть на сковороді з рослинним маслом. Перекладіть їх в каструлю з товстим дном, викладіть в каструлю томатне пюре.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Поставте каструлю на плиту і на середньому вогні тушкуйте томатну масу, періодично помішуючи близько 20 хвилин.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Туди ж відправте морква, кабачок, болгарський перець, продовжуйте тушкувати протягом 25 хвилин.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Потім викладіть до овочів квасоля, або навпаки, овочі в каструлю з квасолею, кому як зручніше, додайте цукор, сіль, перемішайте уварите салат ще близько 15 хвилин. Влийте столовий оцет, дайте суміші закипіти, вимкніть вогонь.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Поки вариться салат, промийте і простерилизуйте банки, зручна стерилізація банок в духовці. Промиті вологі банки поставте шийкою на решітку в холодну духовку, включітедуховку на 150 градусів, стерилізують їх протягом 15 хвилин (банки об'ємом 0,5 л).

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Розкладіть гарячий салат по стерильним банкам, закатати їх кришками. Дайте охолонути банкам під ковдрою при кімнатній температурі і приберіть на зберігання в прохолодне місце. Смачного!

Як розрахувати кількість банок, чому вибухають банки і як цього уникнути, а також секрети і лайфхаки читайте в статті про заготовках на зиму.

оцет в рецептах, якщо автором не вказано інше, за замовчуванням додається в концентрації 9%. 

помідори вибирайте соковиті, але щільні. М'які плоди погано тримають форму, в процесі нарізки і приготування вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал / 100г
  • Квасоля - 328   ккал / 100г
  • Біла квасоля - 352   ккал/100г
  • Квасоля вогненно-червона - 23   ккал/100г
  • Квасоля свіжозаморожена в упаковці (300 г.) - 102   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Столовий оцет - 11   ккал/100г
  • Молоді кабачки - 24   ккал/100г

Схожі рецепти