склад / інгредієнти
спосіб приготування
серед усього набору інгредієнтів для приготування рибного плову найдовше готується рис. Висипаємо його в сито, промиваємо проточною водою до тих пір, поки вона не стане прозорою. Висипаємо його в глибоку миску, заливаємо холодною водою і залишаємо на 15 хвилин для набухання. Це допоможе рису приготуватися швидко і не перетворитися в кашу в процесі.
цибулю чистимо, миємо, просушуємо і нарізаємо дрібними кубиками. На сковороді розігріваємо олію, викладаємо цибулю і, періодично помішуючи, обсмажуємо його спочатку до прозорості, а потім до золотистого відтінку. Лук приправляємо спеціями: використовується досить велика кількість припав, але саме це і створює особливий смак і аромат. При бажанні якісь із них можна прибрати або додати нові.
приправляємо цибулю подрібненим кмином, корицею, імбиром, гвоздикою, сіллю і чорним меленим перцем. Потім вливаємо бульйон. Краще використовувати рибний - тоді нічого не порушить гармонію смаку. Можна використовувати і курячий бульйон-його смак універсальний і підійде до будь-якої страви.
на сильному вогні доводимо суміш до кипіння. З рису зливаємо воду і додаємо його на сковороду, добре розмішуємо, зменшуємо вогонь до мінімального і тушкуємо під закритою кришкою до готовності. Рис буде готуватися близько 30 хвилин. Через 15 хвилин перемішуємо його, накриваємо знову і залишаємо до завершення процесу. Як тільки рис буде готовий, вимикаємо вогонь, але кришку не відкриваємо ще 10 хвилин - він повинен добре пропаритися.
поки готується рис, займемося рибою. Рибу очищаємо, миємо й знімаємо з неї філе. Промиваємо, просушуємо сухими рушниками і нарізаємо великими шматочками.
приправляємо шматочки сіллю і чорним меленим перцем. У тарілку насипаємо борошно і мачає кожен шматочок з усіх боків, щоб отримати рівномірну скоринку. Розігріваємо олію і обсмажуємо рибу на сильному вогні до рум'яності з кожного боку.
готовий рис викладаємо на тарілки, зверху доповнюємо шматочками риби, присипаємо кедровими горішками, зеленню і доповнюємо часточкою лимона. Подаємо до столу в гарячому вигляді.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал / 100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 109 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис - 344 ккал/100г
- Лимон - 16 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Гвоздика - 323 ккал/100г
- Кориця - 247 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал / 100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Кмин - 333 ккал/100г
- Букові горішки - 568 ккал/100г
- Пінія - 635 ккал/100г
- Горіхи кедрові - 620 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Бульйон - 15 ккал/100г
- Порошок імбиру - 335 ккал/100г