Салат з буряка з родзинками

простий, смачний і швидкий в приготуванні салат! До обіду або вечері крім основного блюда, як правило, подають салат, який відмінно доповнить друге. У літню пору зазвичай це салат зі свіжих овочів, взимку на зміну приходять салати з овочів осіннього збору, що зберігаються довгий час, наприклад, буряк, морква. З буряка можна приготувати безліч смачних страв, найпростіше це салати з вареного овоча. З буряком поєднуються багато продуктів, дуже смачний салат з буряка з родзинками.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 11 % 3 г
жири 41 % 11 г
вуглеводи 48 % 13 г
156 ккал
ГІ: 7 / 29 / 64

покрокове приготування

час приготування: 45 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Приготуємо інгредієнти для салату. Головними інгредієнтами цього салату є буряк і родзинки, як видно з назви. Відмінно їх доповнять і поліпшать смак часник і волоський горіх. За бажанням склад інгредієнтів можна збільшити або змінити. Буряк миємо й відварюємо в мундирі. Смак салату буде залежати не тільки від набору інгредієнтів і сорти буряка, а й технології її варіння.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Тривала варіння буряка не тільки погіршує якість овоча, зменшує кількість корисних речовин, що містяться в ній, але псує смак. Тому буряк краще запікати або варити не більше півгодини. Щоб вона швидко зварилася в воду потрібно додати чайну ложку соди. Буряк виймаємо з води, охолоджуємо, чистимо і натираємо на середній тертці, кладемо в глибокий салатник.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Ізюм краще придбати в магазині без красивого глянцю, що свідчить про натуральність сухофруктів і відсутність хімії при обробці і зберіганні продукту. Ізюм ретельно миємо під проточною водою і заливаємо гарячою водою, даємо постояти близько 15 хвилин і набрякнути. Воду зливаємо, родзинки просушують на паперовому рушнику. Часник чистимо і натираємо на дрібній тертці або пропускаємо через прес. Волоські горіхи чистимо від шкаралупи, ядра дрібно рубаємо ножем.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    До Буряка відправляємо родзинки, жменьку кедрових горішків, подрібнені часник і волоські горіхи.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Додаємо, якщо потрібно, сіль за смаком. Заправляємо салат майонезом. Майонез можна замінити за бажанням сметаною, буде корисніше блюдо. Перемішуємо салат. Даємо салату трохи охолонути в холодильнику і подаємо до столу.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Подати салат можна у великому салатнику або порційних невеликих. Такий салат займе гідне місце на святковому столі в якості закуски з пікантним смаком, а також відмінно доповнить обід і вечерю в будні дні. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Буряк - 40   ккал/100г
  • Сушений буряк - 278   ккал/100г
  • Буряк відварний - 49   ккал/100г
  • Горіхи волоські - 650   ккал/100г
  • Чорний волоський Англійський горіх - 628   ккал/100г
  • Чорний волоський горіх - 651   ккал/100г
  • Масло з волоського горіха - 925   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Ізюм - 280   ккал / 100г
  • Кишмиш - 279   ккал / 100г
  • Букові горішки - 568   ккал/100г
  • Пінія - 635   ккал/100г
  • Горіхи кедрові - 620   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти