Салат Коханка з родзинками горіхами і куркою

соковитий, яскравий зовні і за смаком! Готувати легко і просто! Салат Коханка з родзинками, горіхами і куркою – один з безлічі його варіантів. Солодкість сухофруктів і пікантність надають кілька своєрідний і в той же час гармонійний смак. У приготуванні він простий і доступний. Для романтичної вечері ідеальний!
ЮліяAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 33 % 11 г
жири 45 % 15 г
вуглеводи 21 % 7 г
200 ккал
ГІ: 43 / 29 / 29

покрокове приготування

час приготування: 2 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити салат Коханка з родзинками, горіхами і куркою? Підготуйте необхідні продукти. Підійдуть будь-які частини курки: філе, стегна або гомілки.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Куряче філе помийте, опустіть в киплячу підсолену воду, доведіть до кипіння. Варіть філе на помірному вогні до готовності. Це приблизно 25-30 хвилин залежно від розміру.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Куряче філе вийміть з бульйону, повністю остудіть. Наріжте філе дрібними кубиками.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Сухофрукти ретельно промийте. Ізюм залийте водою на 10-15 хвилин, щоб він став м'якшим. Воду злийте, родзинки обсушити паперовими рушниками.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Якщо курага сухувата, поступите з нею так само, як з родзинками. Курагу наріжте дрібними кубиками. Частина кураги можна залишити для прикраси салату зверху (за бажанням). Часник очистіть, помийте. Пропустіть часник через прес або натріть на дрібній тертці.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Буряк залийте в каструлі водою, доведіть до кипіння. Варіть овоч на помірному вогні до готовності. Перевірте буряк на готовність ножем. Якщо він легко протикає овоч, значить, буряк готова. Дістаньте буряк з води, повністю остудіть. Буряк очистіть, подрібніть на крупній тертці, додайте нарізану курагу і 1,5-2 ст.л. майонезу. Добре перемішайте. Майонез додавайте за смаком. Якщо буряк соковита, можна додати менше.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Моркву очистіть, помийте. Подрібніть овоч на тертці. Я скористалася теркою для корейської моркви, щоб цей шар салату був трохи м'якше. Можна натерти на крупній тертці. До моркви викладіть підготовлені родзинки, додайте майонез за смаком. Добре перемішайте.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Яйця зваріть круто. Як це зробити? Залийте яйця водою, доведіть до кипіння. Варіть на помірному вогні 7-8 хвилин з моменту закипання. Варені яйця залийте холодною водою, щоб вони охололи і від різкого перепаду температури шкаралупа краще очищалася. Яйця очистіть, натріть на крупній тертці.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Твердий сир так само подрібніть на крупній тертці.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    У мисці з'єднайте натерті яйця і сир, додайте подрібнений часник і майонез. Добре перемішайте.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Волоські горіхи подрібніть зручним способом. Можна порубати ножем. Я частина натерла на крупній тертці, а інші порубала і використовувала для прикраси салату. За бажанням можна все горіхи додати в салат. Ступінь подрібнення вибирайте самі.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Почніть збірку салату. На тарілку встановіть кулінарне кільце або викладайте салат шарами в зручний салатник. Першим викладіть морквяний шар, розрівняйте і трохи утрамбуйте ложкою.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Потім викладіть рівним шаром куряче філе.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    На курку нанесіть майонез.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Викладіть яєчно-сирний шар, розрівняйте і пригладьте.

  16. Крок 16:

    Шаг 16.

    Зверху Я присипала шар подрібненими на тертці горіхами. Можна додати горіхи в буряк. Вибирайте той варіант, який більше подобається.

  17. Крок 17:

    Шаг 17.

    Завершіть салат буряковим шаром з курагою. Розрівняйте і добре пригладьте. Салат не вимагає додаткового часу для просочування, так як шари вже містять майонез. Його можна подавати відразу, але за бажанням можна трохи охолодити.

  18. Крок 18:

    Шаг 18.

    Перед подачею зніміть кулінарне кільце. Прикрасьте салат волоськими горіхами, сухофруктами, зеленню. Смачного!

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.

готуйте салати тільки з повністю охолоджених продуктів. Приготований з теплих, салат може швидко зіпсуватися.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал / 100г
  • Яйце страуса - 118   ккал / 100г
  • Буряк - 40   ккал/100г
  • Сушений буряк - 278   ккал/100г
  • Буряк відварний - 49   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Горіхи волоські - 650   ккал/100г
  • Чорний волоський Англійський горіх - 628   ккал/100г
  • Чорний волоський горіх - 651   ккал/100г
  • Масло з волоського горіха - 925   ккал/100г
  • Сир " голландський» - 352   ккал/100г
  • Сир " Швейцарський» - 335   ккал/100г
  • Сир " Російський» - 366   ккал/100г
  • Сир " костромський» - 345   ккал/100г
  • Сир " Ярославський» - 361   ккал/100г
  • Сир " Алтайський» 50% жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " радянський» - 400   ккал/100г
  • Сир " степовий» - 362   ккал/100г
  • Сир " Углицький» - 347   ккал/100г
  • Сир " Пошехонський» - 350   ккал/100г
  • Сир " ламбер» - 377   ккал/100г
  • Сир "аппнцеллер" 50 % - ної жирності - 400   ккал/100г
  • Сир " честер» 50 % - ної жирності - 363   ккал/100г
  • Сир " едамер» 40 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395   ккал/100г
  • Сир " Емменталь» 45 % - ної жирності - 420   ккал/100г
  • Сир " гауда» 45 % - ної жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " аіадеус» - 364   ккал/100г
  • Сир " дім блан» (напівтвердий) - 360   ккал/100г
  • Сир " ло спальміно» - 61   ккал/100г
  • Сир " еторкі» (овечий, твердий) - 401   ккал/100г
  • Сир білий - 100   ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260   ккал/100г
  • Алтайський сир - 355   ккал/100г
  • Каунаський сир - 355   ккал/100г
  • Латвійський сир - 316   ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327   ккал/100г
  • Литовський сир - 250   ккал/100г
  • Озерний сир - 350   ккал/100г
  • Грюйер сир - 396   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Курага - 215   ккал/100г
  • Урюк - 290   ккал/100г
  • Персики сушені - 254   ккал/100г
  • Ізюм - 280   ккал / 100г
  • Кишмиш - 279   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г

Схожі рецепти