Салат Зодіак з куркою і грибами

Простий в приготуванні і дуже оригінальний салат. Несподівано цікаве і дуже смачне поєднання доступних продуктів. Салат може як скрасити будь-який повсякденний сімейна вечеря, так і здивувати гостей за святковим столом. У цьому салаті зібрані всі мої улюблені інгредієнти і готую його я дуже часто.
hallen-bunnyAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 35 % 7 г
жири 40 % 8 г
вуглеводи 25 % 5 г
112 ккал
ГІ: 40 / 60 / 0

спосіб приготування

час приготування: 30 хв

почнемо приготування салату" Зодіак " з підготовки курячого м'яса. Одну курячу грудку заздалегідь відварюємо в підсоленій воді. Можна при бажанні під час варіння додати у воду спеції і лавровий лист. Ми залишаємо відварену курячу грудку повністю охолонути прямо у воді, в якій вона варилася. Так Куряче м'ясо залишиться соковитим.

остигле куряче м'ясо нарізаємо кубиком або розбираємо на волокна.

гриби печериці ретельно промиваємо під проточною водою, даємо воді стекти. Розрізаємо кожен гриб навпіл, потім кожну половинку - пластинками. Починаємо обсмажувати гриби на рослинному маслі. Спочатку гриби випускають сік. Коли сік випарується, додаємо до грибів дрібно нарізану цибулю. Обсмажуємо до золотистого кольору. Завдяки такому не хитрому прийому цибулю з грибами виходять саме смаженими і дуже смачними. Якщо почати обсмажувати спочатку цибулю, то він буде варитися в грибному соку, а не смажиться.

в кінці смаження гриби солимо. Ми залишаємо гриби остигати.

Два невеликих свіжих огірка миємо й нарізаємо кубиком.

варимо яйця, очищаємо від шкаралупи і також нарізаємо невеликим кубиком.

відкриваємо банку консервованої кукурудзи, зливаємо рідину.

у глибокому салатнику змішуємо всі підготовлені інгредієнти: 2/3 банки кукурудзи, куряче м'ясо, свіжий огірочок, смажені з цибулею гриби, варені яйця. Солимо і перчимо до смаку. Заправляємо невеликою кількістю майонезу і добре перемішуємо салат.

готовий салат при подачі прикрашаємо зеленню (гілочкою кропу). При бажанні в салат" Зодіак " можна додати ще зелену цибулю.

Салат "Зодіак" виходить дуже барвистим, яскравим, а головне дуже смачним. Такий салатик прикрасить будь-який стіл. Всі інгредієнти страви ідеально поєднуються один з одним: огірок привносить соковитість і свіжість, смажені гриби - аромат, відварені курячі яйця і філе дарують ситність, а консервована кукурудза - колір і легку солодкість.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Печериці - 24   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал / 100г
  • Майонез столовий - 627   ккал / 100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Цукрова кукурудза консервована - 79   ккал/100г
  • Куряча грудка - 113   ккал/100г

Схожі рецепти