сирний суп з куркою і картоплею, плавленим сиром і рисом

ніжний і ситний, на курячому бульйоні для дітей і дорослих. У сирний суп з куркою, картоплею і рисом використовую різні види плавлених сирів з добавками, цей рецепт можна багаторазово інтерпретувати. Але все ж, мені до душі більше класичний варіант цього супу, яким я з вами і поділюся.
НікаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 27 % 4 г
жири 33 % 5 г
вуглеводи 40 % 6 г
74 ккал
ГІ: 43 / 29 / 29

покрокове приготування

час приготування: 1 год 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зварити сирний суп з куркою і картоплею сиром і рисом. Підготуйте всі інгредієнти. Куряче філе можна замінити на курячі гомілки або стегенця, але тоді краще взяти їх більше, так як м'яса в них менше, ніж в чистому філе. Рис краще вибрати довгозерний. Картопля краще взяти з маркуванням «для варіння», так він дуже швидко звариться в бульйоні. Сир краще брати в ванні, а не в брикетах. З ним простіше працювати і він краще розчиняється в киплячому супі.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Викладіть в каструлю промите куряче філе, залийте проточною водою і поставте на сильний вогонь. Якщо ви любите більш густий суп, то кількість води краще зменшити до 1,5 літрів. Доведіть воду до кипіння, трохи посоліть, зменшіть вогонь, закрийте каструлю кришкою і варіть філе протягом 30 хвилин. Після закінчення часу відварене готове м'ясо вийміть з каструлі, бульйон процідіть і перелийте в нову чисту каструлю або ж вимиту стару каструлю.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Рис промийте під проточною водою не менше 4 разів, вода повинна стати чистою і прозорою. Після того, як проціджений бульйон знову закипить, всипте в каструлю промитий рис. Варіть його на невеликому вогні протягом 10-15 хвилин.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Картопля вимийте, очистіть від шкірки і наріжте кубиками. Через 10-15 хвилин після початку варіння рису, опустіть в каструлю кубики картоплі. Варіть ще 10 хвилин.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    В цей час приготуйте зажарку. Цибулю і моркву очистіть і промийте під водою. Лук наріжте, як і для багатьох супів, кубиками, а моркву натріть на крупній тертці. Обсмажте підготовлені овочі на середньому вогні з додаванням невеликої кількості рослинного масла.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Остигле куряче філе наріжте невеликими шматочками.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Наступним кроком почніть додавати в суп плавлений сир, розтоплюючи його в киплячому бульйоні. У супі не повинно залишитися грудочкою сиру, він повинен повністю розчинитися.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    В кінці приготування додайте в суп шматочки курячого філе і зажарку, перемішайте і дайте супу трохи прокипіти. Після чого зніміть суп з вогню і дайте йому трохи настоятися.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Залишилося тільки приготувати грінки. Скибочки батона наріжте кубиками і обсмажте на сковороді, додавши рослинне масло.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Готовий суп розлийте по тарілках і посипте грінками.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал / 100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал / 100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Плавлений сир 60 % - ної жирності - 354   ккал/100г
  • Плавлений сир 45 % - ної жирності - 294   ккал/100г
  • Сир " мегле» - 590   ккал/100г
  • Сир " тартар» - 348   ккал/100г
  • Сир «сир «шавру» (козячий) - 173   ккал / 100г
  • Сир " Віола» - 307   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г
  • Батон - 273   ккал/100г

Схожі рецепти