Салат Коханка з буряком морквою і родзинками класичний

оригінальний, пікантний, красивий, з простих продуктів! Салат коханка з буряком, морквою і родзинками — рецепт, вже встиг стати класичним. Поєднання солодощі овочів з сухофруктами і пікантності сиру з часником нікого не залишить байдужим. Готується салат дуже швидко з доступних інгредієнтів.
katushafinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 19 % 6 г
жири 52 % 16 г
вуглеводи 29 % 9 г
202 ккал
ГІ: 13 / 25 / 63

покрокове приготування

Час приготування: 15 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити класичний салат Коханка з буряком, морквою і родзинками? Підготуйте продукти. Овочі вибирайте середнього розміру, щоб вони приблизно однаково важили (морква і буряк). Сир візьміть натуральний, якісний, без рослинних жирів в складі. Ізюм-без кісточок, горіхи — вже очищені. Майонез ви можете приготувати самі.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Морква помийте, очистіть і натріть на середній тертці. Я раджу саме середню-на крупній салат вийде грубуватим, на дрібній занадто пюреобразним. Якщо морква дуже соковита, то відіжміть трохи сік, інакше готовий салат може "поплисти". Перекладіть моркву в окрему мисочку.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Сир натріть на такій же середній тертці. Також складіть його в окрему мисочку.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Буряк для салату береться варена. Як зварити буряк? Добре помийте коренеплоди, складіть їх в каструлю, залийте холодною водою. Поставте варити на середній вогонь. Після закипання вогонь зменшіть і варіть буряк 1-1,5 години, в залежності від розміру. Готовність перевірте ножем-він повинен легко протикати овоч. Готову буряк остудіть і очистіть. Натріть її на середній тертці.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Підготуйте родзинки. Як правильно розпарити родзинки? Залийте добре промиті родзинки гарячою водою і залиште на 10-15 хвилин. За цей час він стане м'яким.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Злийте воду і обсушіть його паперовими рушниками.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додайте родзинки в миску з морквою. Покладіть в неї ж дві ложки майонезу, перемішайте.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Часник очистіть і пропустіть через прес в миску з сиром. Додайте майонез (2 ложки), перемішайте.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Дві ложки майонезу, що залишилися, покладіть в буряк, перемішайте. Взагалі, кількість майонезу ви можете регулювати в залежності від соковитості одержані інгредієнтів. У сир, наприклад, я додала більше, в буряк — менше.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Салат коханка викладається шарами, можна в салатник, можна на тарілку за допомогою кільця. Першим шаром викладіть моркву з родзинками. Утрамбуйте його ложкою.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Далі покладіть шар сиру, також утрамбуйте.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Останнім шаром йде буряк. У деяких рецептах в буряковий шар додають горіхи, я вирішила просто викласти їх зверху салату. Дивіться на свій смак.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Горіхи дрібно порубати ножем. Можете попередньо злегка підсушити їх на сухій сковороді — горіхи стануть ароматні.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Посипте горіхами верх салату. Звільніть його від кільця і подавайте до столу. Салату не потрібен час для просочення, так як шари не промащуються майонезом, а змішуються з ним. Смачного!

коренеплоди найкраще мити щіткою або жорсткою губкою під струменем проточної води.

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.

готуйте салати тільки з повністю охолоджених продуктів. Приготований з теплих, салат може швидко зіпсуватися.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Буряк - 40   ккал/100г
  • Сушений буряк - 278   ккал/100г
  • Буряк відварний - 49   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал / 100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Горіхи волоські - 650   ккал/100г
  • Чорний волоський Англійський горіх - 628   ккал/100г
  • Чорний волоський горіх - 651   ккал/100г
  • Масло з волоського горіха - 925   ккал / 100г
  • Сир " голландський» - 352   ккал/100г
  • Сир " Швейцарський» - 335   ккал/100г
  • Сир " Російський» - 366   ккал/100г
  • Сир " костромський» - 345   ккал/100г
  • Сир " Ярославський» - 361   ккал/100г
  • Сир " Алтайський» 50% жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " радянський» - 400   ккал/100г
  • Сир " степовий» - 362   ккал/100г
  • Сир " Углицький» - 347   ккал/100г
  • Сир " Пошехонський» - 350   ккал/100г
  • Сир " ламбер» - 377   ккал/100г
  • Сир "аппнцеллер" 50 % - ної жирності - 400   ккал/100г
  • Сир " честер» 50 % - ної жирності - 363   ккал/100г
  • Сир " едамер» 40 % - ної жирності - 340   ккал / 100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395   ккал/100г
  • Сир " Емменталь» 45 % - ної жирності - 420   ккал/100г
  • Сир " гауда» 45 % - ної жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " аіадеус» - 364   ккал/100г
  • Сир " дім блан» (напівтвердий) - 360   ккал/100г
  • Сир " ло спальміно» - 61   ккал/100г
  • Сир " еторкі» (овечий, твердий) - 401   ккал/100г
  • Сир білий - 100   ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260   ккал/100г
  • Алтайський сир - 355   ккал/100г
  • Каунаський сир - 355   ккал/100г
  • Латвійський сир - 316   ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327   ккал/100г
  • Литовський сир - 250   ккал/100г
  • Озерний сир - 350   ккал/100г
  • Грюйер сир - 396   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Ізюм - 280   ккал/100г
  • Кишмиш - 279   ккал/100г

Схожі рецепти