Салат шпротний

салати зі шпротами виходять ароматними і багато їх люблять. . І навіть, якщо таким салатом вже ні кого не здивуєш, то він все одно залишається бажаним, як на святковому столі, так і в повсякденному раціоні. Його завжди буде доречно приготувати, якщо в холодильнику знайшлася баночка-інша цих дивовижних маленьких і вкуснющих рибок. Заправляти його краще домашнім майонезом, який готується за дві секунди - з одного цілого сирого яйця, масла, гірчиці і т.д. а свіжі овочі доповнюють цей салатик вітамінами.
olenikaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 18 % 5 г
жири 64 % 18 г
вуглеводи 18 % 5 г
190 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 1 год

такий смачний і шаруватий салат хороший тим, що його можна подавати на стіл в будь-який час року, але з таким розрахунком, щоб він з'ївся швидко. Хоча зазвичай так і відбувається, тому що він відноситься до тієї категорії, про яку говорять - пальчики оближеш. Загалом ульотний і ми любимо його всією сім'єю.

приступаємо до приготування:

1. В першу чергу потрібно відварити пару великих картоплин і три яйця. Варити можна разом, просто яйця витягнути через 5 хвилин після закипання. А картопля перевірити через 20 хвилин ножем, проткнув середину, і намагатися не переварити, щоб тримала форму. Краще звичайно це зробити заздалегідь, щоб полежало в холодному місці.
2. На найбільшій тертці натерти окремо картопля і яйця, легенько присолити.
3. Шпроти викласти в посуд. Нарізати молодий ріпчасту цибулю дрібними квадратиками, він приємний на смак і мити не обов'язково, і змішати зі шпротами, намагаючись порубати рибки виделкою.
4. Огірки солоні і свіжі теж натерти окремо на крупній тертці, і по можливості відкинути на сито і злегка віджати від зайвої рідини.
5. Потім свіжий огірочок змішати з подрібненим кропом.
6. Тепер готуємо будь-яку доречну наскрізну форму і посудину, і починаємо шарами викладати в форму інгредієнти.

перший шар викладаємо половину картоплі.
другий-шпроти з цибулею і промазати майонезом.
третій - знову йде картопля.
четвертий-солоні огірочки.
П'ятий-яйця і покрити майонезом.
шостий-свіжі огірки з кропом і прикрасити соусом.

інше оформлення можна придумати самим, щоб прикрити вільне місце з користю свіжими овочами.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал / 100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Шпроти - 363   ккал/100г
  • Солоні огірки - 11   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г

Схожі рецепти