ніжність салат класичний

ніжний салатик здивує твоїх гостей і домашніх! Нам дуже і дуже сподобався цей салатик, розлетівся миттєво, і я однозначно буду готувати його ще і ще! Але ж готується він всього з 3-х основних інгредієнтів!!!
nasstinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 48 % 14 г
жири 31 % 9 г
вуглеводи 21 % 6 г
141 ккал
ГІ: 40 / 0 / 60

покрокове приготування

час приготування: 25 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Необхідні інгредієнти

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Куряче філе відварюємо в підсоленій воді (від закипання приблизно 30 хвилин)

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    1 яйце відварюємо (від закипання вистачає 8 хвилин)

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Цибулю дрібно ріжемо

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Заливаємо цибулю окропом

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додаємо трохи оцту

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додаємо цукор, перемішуємо і відставляємо в сторону, щоб цибулька замаринувався як слід

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Коли філе звариться, виймаємо його з бульйону і залишаємо остигати

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Потім філе дрібно нарізаємо поперек волокон

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    У 3 глибокі тарілочки розбиваємо по 2 яйця, злегка солимо і трохи розбовтуємо

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Смажимо яєчні млинці на розігрітій сковороді з додаванням рослинної олії (у мене велика сковорода, діаметром 28 см)

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Перевертаємо і смажимо з іншого боку

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Отримуємо 3 яєчних млинчика, залишаємо їх остигати

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Нарізаємо млинці тонкою соломкою

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Кладемо нарізані млинці до курки

  16. Крок 16:

    Шаг 16.

    Додаємо цибулька, який до цього часу вже встиг замаринуватися і за бажанням злегка досолюємо. Заправляємо салат майонезом і перешиваємо

  17. Крок 17:

    Шаг 17.

    Наш салатик готовий!

  18. Крок 18:

    Шаг 18.

    За бажанням робимо прикраси з звареного заздалегідь яйця-білок нарізаємо тонкими смужками, жовток кришимо

  19. Крок 19:

    Шаг 19.

    Прикрашаємо салатик квітами з яєчка і гілочками зелені - у мене це укропчик

  20. Крок 20:

    Шаг 20.

    Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал / 100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал / 100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0   ккал/100г
  • Столовий оцет - 11   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г

Схожі рецепти