Бань бао

колоритне блюдо азіатської кухні порадує смаком! Бань бао оцінять навіть ті, хто ніколи не бував у В'єтнамі, але хоче доторкнутися до колоритної культури цієї яскравої азіатської країни. Приготувати такі парові булочки не складе труднощів навіть для початківців господинь, а начинки можуть бути будь-які за смаком.
♥tatyna♥Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 8 г
жири 18 % 7 г
вуглеводи 62 % 24 г
184 ккал
ГІ: 17 / 0 / 83

спосіб приготування

час приготування: 2 год

для того щоб варіант булочок був максимально наближений до оригіналу, необхідно пошукати в засіках рисове борошно. Якщо такої немає, подрібнюємо звичайний рис за допомогою кавомолки. Просіваємо в глибоку миску пшеничне і рисове борошно. Туди ж підсипаємо сухі дріжджі, сіль і цукор за смаком, і обов'язково додаємо розпушувач. Перемішавши компоненти, робимо поглиблення і починаємо підливати теплу воду з кунжутним маслом, одночасно помішуючи виделкою, щоб не утворювалося грудочок. Коли орудувати приладом вже важко, продовжуємо заміс руками. Загальний час не перевищує 5 хвилин.

готовий кульку тесту викладаємо в промаслений миску, накриваємо харчовою плівкою і залишаємо в теплому місці на годину для дозрівання.

а поки готуємо начинку. Для чого очищаємо і шаткуємо цибулю і моркву, якщо не хочеться возитися з акуратною нарізкою соломки, то можна по-швидкому прокрутити цибулю на блендері, а моркву натерти. Пасеруємо овочі на кунжутному маслі не більше п'яти хвилин, періодично помішуючи, щоб не пригоріли.

вимиті і очищені печериці нарізаємо довільно. Підсипаємо гриби до цибулі з морквою і смажимо все разом ще 3-5 хвилин, помішуючи.

очищений часник пропускаємо через прес (або натираємо на тертці) і відправляємо в сковороду. Туди ж додаємо соєвий соус, перець чилі в порошку і мелений імбир. Зі спеціями орієнтуємося на свій смак. Пропарюємо ще пару хвилин, щоб повністю видалити рідину і вимикаємо. Охолоджувати.

яйця варимо, чистимо і ріжемо четвертинками уздовж. Банку з тунцем відкорковуємо і розминаємо консерви виделкою.

до остигнула грибний начинці додаємо консервованого тунця і перемішуємо.

готове тісто поділяємо на вісім однакових частин і розгортаємо кожну в коло товщиною до 1 см.викладаємо в центр Рибно-грибну начинку і четвертинку яйця. Защипуємо краю булочки, формуючи мішечок.

готові булочки готуємо на пару 25 хвилин. Подаємо гарячими або в холодному вигляді.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал / 100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Печериці - 24   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Імбир - 80   ккал/100г
  • Імбир сухий - 347   ккал/100г
  • Імбир маринований - 51   ккал/100г
  • Дріжджі пресовані - 109   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Розпушувач тіста - 79   ккал/100г
  • Перець чилі - 40   ккал/100г
  • Кунжутне масло - 899   ккал/100г
  • Рисове борошно - 356   ккал/100г
  • Тунець консервований у власному соку - 96   ккал/100г

Схожі рецепти