Вегетаріанська паста з грибами

неймовірно смачно! Апетитно! І дуже ароматно! Вегетаріанська паста з грибами - одне з найсмачніших вегетаріанських страв, яке прекрасно підійде в якості повноцінної вечері або обіду. Завдяки великій кількості печериць паста набуває насичений і по-справжньому грибний смак і дивовижний аромат.
sofijaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 1 г
жири 29 % 2 г
вуглеводи 57 % 4 г
38 ккал
ГІ: 0 / 100 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 40 хв

1. Як пасти в даному рецепті можна використовувати фузіллі або будь-які інші макаронні вироби (капелліні, спагетті, фарфалле і ін.), головне, щоб вони були з цільного зерна і твердих сортів пшениці.

перш за все необхідно відварити пасту. Для цього в каструлю середнього розміру налити питної води, закип'ятити її і підсолити за смаком. Потім кинути в киплячу воду пасту і відварити до напівготовності (час варіння залежить від конкретного виробу і написано на упаковці).

2. Печериці промити під проточною водою і обсушити, розклавши на паперовому рушнику. Потім порізати на пластинки середнього розміру.

у сковороду великого розміру налити половину порції оливкової олії, нагріти його і покласти нарізані печериці. Обсмажити гриби до золотистого кольору на середньому вогні, періодично помішуючи, щоб не пригоріли.

3. Листя шпинату обполоснути окропом, просушити і також додати в сковороду до обсмаженою грибів. Гасити все разом під кришкою на середньому вогні протягом приблизно 5 хвилин.

4. Приправити печериці та шпинат спеціями: посолити, додати сушений чебрець, базилік і чорний мелений перець.

5. Влити в сковороду овочевий бульйон, накрити кришкою і тушкувати вміст на повільному вогні ще пару хвилин. Овочевий бульйон можна замінити на воду, в якій варилися макарони.

6. Часник очистити, промити і подрібнити через спеціальний прес. Потім перекласти його в сковороду і влити оливкову олію, що залишилася. Добре перемішати всі інгредієнти між собою.

7. Відварені раніше макарони перекласти в сковороду, знову все перемішати. Спробувати блюдо на смак і в разі необхідності додати відсутні спеції. Накрити сковороду кришкою і тушкувати пасту з грибами ще пару хвилин на мінімальному вогні.

після чого зняти сковороду з вогню, перекласти пасту з грибами на красиву тарілку і можна подавати на стіл.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Макаронні вироби, вищого сорту, вітамінізовані - 337   ккал/100г
  • Макаронні вироби, вищого сорту, молочні - 309   ккал/100г
  • Макаронні вироби, вищого сорту, яєчні - 342   ккал/100г
  • Макарони з борошна 1 сорту - 333   ккал/100г
  • Макарони з борошна в / г - 338   ккал/100г
  • Макарони відварні - 135   ккал/100г
  • Макарони - 338   ккал/100г
  • Печериці - 24   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал / 100г
  • Шпинат - 22   ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27   ккал/100г
  • Базилік сушений - 251   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Чебрець - 101   ккал/100г
  • Чебрець сушений - 276   ккал/100г
  • Чебрець - 276   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Овочевий бульйон - 13   ккал/100г

Схожі рецепти