Щи по уральськи

класичне блюдо російської кухні на обідньому столі! Щи по-уральськи-ще один варіант традиційної страви, який займе гідне місце в сімейному меню. Насичений м'ясний бульйон доповнюється пікантним смаком квашеної капусти, а необхідну калорійність забезпечує крупа і овочева засмажкою.
АлексА-Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 33 % 3 г
жири 22 % 2 г
вуглеводи 44 % 4 г
46 ккал
ГІ: 50 / 50 / 0

спосіб приготування

час приготування: 2 год

для традиційних уральських щей найкраще використовувати яловичий бульйон. Можна взяти вже готовий або зварити його відразу перед приготуванням супу. Заливаємо м'ясо водою, доводимо до кипіння і варимо до готовності м'яса (близько 45 хвилин).

квашену капусту добре промиваємо проточною холодною водою. Супу не потрібна каламутність і додатковий смак від розсолу. Відправляємо капусту до бульйону. М'ясо при цьому дістаємо, в подальшому можна використовувати його для начинки млинців або будь-якого іншого рецепта. А можна в кінці додати м'ясо в суп.

картопля, морква і цибуля очищаємо, миємо, просушуємо рушником. Картоплю нарізаємо великими шматками, відправляємо в бульйон, варимо до готовності. Як тільки картопля звариться, виймаємо його з бульйону на тарілку для охолодження.

Рис промиваємо кілька разів до тих пір, поки вода не буде повністю прозорою. Це необхідно для збереження краси бульйону. Додаємо до супу, коли капуста вже повністю готова.

цибулю нарізаємо дрібними кубиками, а моркву натираємо на крупній тертці. Розігріваємо олію в сковороді, відправляємо туди овочі і добре розмішуємо. Обсмажуємо протягом декількох хвилин до золотистого кольору цибулі і м'якості моркви, і додаємо томатну пасту. Добре розмішуємо, обсмажуємо ще кілька хвилин, не допускаючи підгоряння.

готову зажарку переміщаємо в каструлю з супом, доводимо до кипіння. Зварену картоплю розминаємо виделкою в пюре і додаємо до щам. На середньому вогні під закритою кришкою варимо до готовності рису, періодично перевіряючи, щоб занадто не розварився.

за кілька хвилин до готовності додаємо дрібно рубаний кріп, лавровий лист, сіль і мелений перець. Проварюємо ще хвилин 5 і вимикаємо. Ми залишаємо готові щі на 10-15 хвилин під кришкою для насичення.

подавати щі до столу необхідно в гарячому вигляді, при бажанні можна доповнити готову страву сметаною.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871   ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171   ккал/100г
  • Яловичина пісна - 158   ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217   ккал / 100г
  • Яловичина-оковалок - 380   ккал / 100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200   ккал/100г
  • Яловичина-лопатка - 137   ккал/100г
  • Яловичина-ребра - 233   ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104   ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184   ккал/100г
  • Окіст варений - 269   ккал/100г
  • Яловича солонина - 216   ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Капуста квашена - 19   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г

Схожі рецепти