спагетті з тунцем
Склад / інгредієнти
5
порцій:
спосіб приготування
1. Часник очищаємо, ріжемо пластинками, обсмажуємо на оливковій олії до золотистого.
2. Тунця викладаємо на сковороду, розминаємо виделкою, обсмажуємо 4-5 хвилин, додаємо томатний сік, чорний мелений перець і сіль, тушкуємо під закритою кришкою протягом 15 хвилин.
3. Петрушку миємо, рубаємо ножем, викладаємо в соус разом з оливками, продовжуємо тушкувати ще 3-5 хвилин.
4. Поки соус настоюється, відварюємо спагетті згідно з інструкцією на упаковці, потім відкидаємо їх на друшляк, даємо стекти рідини.
5. Розкладаємо спагетті по порціях, поливаємо томатним соусом з тунцем і подаємо на стіл.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Оливки - 115 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Сік томатний - 21 ккал/100г
- Спагетті - 338 ккал/100г
- Тунець консервований у власному соку - 96 ккал/100г