вівсяна каша в мікрохвильовці на молоці

корисна, для всієї родини, на сніданок, на кожен день! Вівсяна каша в мікрохвильовці заощадить вам багато часу з ранку — більше не потрібно стояти біля плити, заважаючи кашу, стежити, щоб вона не втекла і не пригоріла. За вас все зробить мікрохвильовка, а каша вийде нітрохи не гірше приготовленої на плиті.

Лялич

автор рецепта

Дивись відео

0318

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

Склад / інгредієнти

порцій:

Вівсяні пластівці

Вода

Молоко

Цукор

Сіль

за смаком

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 16 % 5 г

жири 10 % 3 г

вуглеводи 74 % 23 г

117 ккал

ГІ: 9 / 87 / 4

покрокове приготування

час приготування: 16 хв

Крок 1:
Як зварити вівсяну кашу в мікрохвильовці на молоці? Підготуйте продукти. Вівсяні пластівці можете взяти будь-які-і пластівці швидкого приготування, і ті, які треба довго варити. З останніми будуть більш виражені самі пластівці, а з швидкими каша виходить м'якше. Молоко можете взяти коров'яче або козяче будь-якої жирності, все залежить від вашого смаку і можливостей. Але чим вище жирність молока, тим смачніше вийде каша, хоча вона буде більш калорійною.
Крок 2:
Візьміть глибоку миску, яка підходить для приготування в мікрохвильовій печі, і висипте туди вівсяні пластівці. Влийте воду і додайте сіль. Увімкніть мікрохвильовку на 5 хвилин при максимальній потужності (у мене це 1000 Ватт) і дочекайтеся звукового сигналу закінчення приготування. Якщо ваша мікрохвильовка менш потужна, то час приготування збільште на 2-3 хвилини.
Крок 3:
Дістаньте миску з мікрохвильової печі (акуратно, не обпечіться!!!) і влийте молоко. Гарненько перемішайте, так як каша може прилипнути до дна і потім пригоріти.
Крок 4:
Додайте цукор за смаком і перемішайте.
Крок 5:
Поверніть миску з кашею знову в мікрохвильову піч і включіть на 3 хвилини при максимальній потужності. Після звукового сигналу закінчення приготування залиште кашу всередині ще на 3 хвилини.
Крок 6:
Вийміть миску з кашею і відразу розкладіть її по тарілках. При бажанні додайте вершкове масло. Смачного!

Думаю, всі знають, що вівсяна каша дуже корисна, особливо на сніданок. Не дарма її так люблять англійці. Згадати хоча б знаменитого сищика Шерлока Холмса, який починав свій день саме з неї. Звичайно, така каша вариться швидко, але при цьому потрібно постійно тримати її в полі зору, щоб спочатку молоко не втекло з каструлі, а потім щоб вона не пригоріла.
вівсяну кашу можна готувати не тільки на молоці, а й просто на воді або на кокосовому молоці, якщо не вживаєте лактозу. До того ж кашу можна урізноманітнити смаковими добавками у вигляді ягід, фруктів, меду або всіляких сиропів і варення. І кожен раз вона буде мати різний, неповторний смак.

майте на увазі, що мікрохвильовки працюють не однаково. Час приготування і рекомендована потужність можуть відрізнятися від заявлених в рецепті. Читайте інструкцію до Вашого приладу і враховуйте особливості саме вашої техніки.

для приготування краще використовувати нейтральну за смаком фільтровану або бутильовану воду. Якщо ж ви використовуєте воду з-під крана, майте на увазі, що вона може додати страві неприємний характерний присмак.

замість цукру можна використовувати цукрозамінник, який не боїться термічної обробки.