Салат биті огірки

цей салат - справжній шедевр. Готуй і насолоджуйся! Салат биті огірки-корисне овочеве блюдо, яке підійде і вегетаріанцям, і тим, хто дотримується посту. Бальзамічний оцет надає солодкувату ноту, а лимон дарує кислинку. Всі разом-чудове і гармонійне поєднання смакових відчуттів.
НікольAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 11 % 1 г
жири 44 % 4 г
вуглеводи 44 % 4 г
54 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 30 хв

1.Як зробити салат биті огірки? Огірки вимийте, розріжте уздовж на половинки і видаліть насіння. Зробити це дуже просто за допомогою чайної ложечки.

2. Тепер робимо огірки"битими". У прямому сенсі :) переверніть половинки шкіркою вгору і відбийте широким ножем (його плоскою стороною). Потрібно, щоб огірки злегка тріснули.

3. Наріжте огірки на невеликі шматочки довільної форми, перекладіть їх в миску, після чого посипте сіллю (приблизно 1 чайною ложкою), полийте оцтом, перемішайте і залиште на 10 хвилин.

4. З оливок видаліть кісточку, наріжте на невеликі шматочки.

5. Перчик чилі наріжте тонкими кільцями, дрібно наріжте зелену цибулю, наріжте базилік (листя базиліка можна залишити і цілими), вичавіть в стакан лимонний сік.

6. Відкиньте огірки на друшляк, потім перекладіть їх в салатник.

7. Додайте до огірків Чилі, цибулю і шматочки оливок.

8. Полийте все лимонним соком (приблизно 2 столовими ложками - орієнтуйтеся на свій смак).

9. Оливкова олія змішайте з бальзамічним оцтом, заправте сумішшю салат.

10. Зверху посипте салат чорним меленим перцем, базиліком і відразу ж подавайте до столу.

насолоджуємося!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27   ккал/100г
  • Базилік сушений - 251   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Оливки - 115   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Винний оцет білий - 14   ккал / 100г
  • Перець чилі - 40   ккал / 100г
  • Бальзамічний оцет - 88   ккал/100г

Схожі рецепти