склад / інгредієнти
спосіб приготування
зараз ви дізнаєтеся, як приготувати рибний суп з консерви з пшоном. Це відмінний варіант на кожен день. А якщо міняти кожен раз сорт рибних консервів і крупу, то суп буде вийдуть кожен раз по-новому.
пшоно можна замінити рисом або манною крупою, наприклад, буде теж смачно. В якості основи може використовуватися консервовані тунець, сайра або сардина. Я ж в цей раз для приготування рибного супу використовувала консерви з горбуші у власному соку без додавання масла.
отже, приступимо до приготування рибного супу з консервів з пшоном:
1. Пшоно промиваємо кілька разів під проточною водою, зливаємо воду і обсушуємо. Відправляємо промиту крупу в каструлю з водою, доводимо до кипіння, солимо трохи і варимо пшоно на середньому вогні до напівготовності.
2. Очищаємо, миємо й подрібнюємо моркву з цибулею. Морква при бажанні можна нарізати фігурно, як суп буде виглядати яскраво і незвично, його з великим задоволенням їстимуть діти.
3. Трохи обсмажуємо цибулю з морквою на рослинному маслі. Якщо у вас рибна консерва з додаванням олії, то цей крок можна пропустити, щоб суп не вийшов занадто жирним. Перекладаємо цибулю з морквою в каструлю з пшоном.
4. Туди ж відправляємо нарізану кубиком картоплю. Ще раз, за бажанням, солимо і перчимо до смаку (пробуємо на сіль). Варимо ще хвилин 10-15 на середньому вогні.
5. Відкриваємо рибні консерви, видаляємо з риби хребти і великі кістки (за бажанням розімніть рибку, я ж люблю, щоб траплялися шматки риби) і викладаємо рибу в каструлю прямо з рідиною.
6. Для додання супу приємного пряного аромату, останнім штрихом додаємо в нього один лавровий лист і дві-три горошини запашного перцю. Зменшуємо вогонь і варимо наш рибний суп з консервів з пшоном до повної готовності картоплі.
Перед подачею в супчик можна додати свіжу зелень. Найкраще з рибою поєднується зелень кропу і петрушки.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Крупа пшоняна - 335 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал / 100г
- Масло рослинне - 873 ккал / 100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Запашний перець - 263 ккал/100г
- Горбуша консервована - 136 ккал/100г