Паста з тушонкою

смачна страва, яку можна приготувати швидко і красиво! Паста з тушонкою - підходящий варіант страви, коли приготувати вечерю необхідно швидко і смачно. Мінімум часу, ідеальне поєднання макаронів і ніжного тушкованого м'яса доповнено овочами і соусами. Для приготування підійде будь-яка тушонка, але найкраще паста гармонує з ніжною яловичиною і дієтичної курятиною. А якщо купити банку готового м'яса заздалегідь, можна не переживати, якщо частування необхідно приготувати терміново, а йти в магазин часу немає.
rachelAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 15 % 2 г
жири 31 % 4 г
вуглеводи 54 % 7 г
65 ккал
ГІ: 17 / 83 / 0

спосіб приготування

час приготування: 35 хв

тушонка вже повністю готове м'ясо, а значить витрачати дорогоцінний час на його приготування не потрібно. Починаємо з овочів. Цибулю і моркву чистимо, миємо й просушуємо рушником. Цибулю нарізаємо кубиками або соломкою, а моркву великими шматочками. Не варто дрібнити-в готовому, злегка тушкованому вигляді, морква набуває солодкуватий смак, який відмінно доповнює м'ясо і пасту.

розігріваємо сковороду з рослинним маслом і обсмажуємо овочі на середньому вогні постійно помішуючи. Морква повинна стати м'якше, а цибуля прозорим і трохи золотистим. Відкриваємо банку тушонки і викладаємо вміст в сковороду до овочів. Розминаємо виделкою на невеликі шматочки або залишаємо великими - за бажанням, перемішуємо.

додаємо соєвий і томатний соуси, Чилі (можна не додавати) і мелений перець. З сіллю краще не поспішати, так як вона вже є в соєвому соусі і самої тушонці, тому краще не перестаратися і на початку спробувати. При бажанні можна додати інші улюблені спеції і трави. Ми залишаємо м'ясо і овочі гаситися на середньому вогні протягом 10 хвилин під закритою кришкою. За цей час тушонка добре прогріється, стане м'якою і ніжною.

поки м'ясо доходить до ідеального стану, займемося пастою. Кип'ятимо воду в розрахунку 1 літр води на 100 гр пасти. Як тільки вода закипіла, зменшуємо вогонь до середнього, трохи солимо і завантажуємо в каструлю макаронні вироби. Постійно помішуючи, варимо до готовності (3-7 хвилин або скільки написано на упаковці, але пам'ятаємо, що паста повинна бути аль денте). Намагаємося не переварити-паста повинна залишатися щільною і не раскислой.

як тільки макарони готові, відкидаємо їх на друшляк, промиваємо проточною водою, змішуємо з тушонкою і овочами, прогріваємо все разом пару хвилин. Подаємо в гарячому вигляді зі сметаною або свіжою зеленню.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал / 100г
  • Макаронні вироби, вищого сорту, вітамінізовані - 337   ккал/100г
  • Макаронні вироби, вищого гатунку, молочні - 309   ккал/100г
  • Макаронні вироби, вищого сорту, яєчні - 342   ккал/100г
  • Макарони з борошна 1 сорту - 333   ккал/100г
  • Макарони з борошна в / г - 338   ккал/100г
  • Макарони відварні - 135   ккал/100г
  • Макарони - 338   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Перець гострий мелений - 21   ккал/100г
  • Соус томатний гострий - 99   ккал/100г
  • Соус чилі - 98   ккал/100г
  • Тушонка свиняча - 349   ккал/100г

Схожі рецепти