Суп-пюре з білої квасолі
Склад / інгредієнти
5
порцій:
спосіб приготування
я дуже люблю квасолеві супчики, так як ця їжа дуже смачна, поживна, навіть якщо вона готується без м'яса. Квасоля дуже корисна для здоров'я, а особливо для роботи серця. Цей супчик буде до смаку і вегетаріанцям. Кулінарний рецепт супу-пюре з квасолі дуже простий у приготуванні.
замочити квасолю на ніч. Вранці добре промити її кілька разів. Потім висипати її у велику каструлю, налити води, покласти туди ж очищені зубчики часнику і стручок гострого перцю. Поставити на вогонь, дати поваритися приблизно одну годину. М'яку готову квасолю дістати з бульйону, пом'яти, щоб вийшло пюре, потім покласти назад в каструлю. Далі в пюре налити рослинне масло, додати кмин, чорний і червоний мелений перець, посолити. Поставити на вогонь, дати закипіти і відразу ж додати дрібну вермішель. Поварити ще 10 хвилин.
дрібно порубати зелень кінзи, яку посипати в тарілку з супом при подачі на стіл і додати оцет або лимонний сік.
замочити квасолю на ніч. Вранці добре промити її кілька разів. Потім висипати її у велику каструлю, налити води, покласти туди ж очищені зубчики часнику і стручок гострого перцю. Поставити на вогонь, дати поваритися приблизно одну годину. М'яку готову квасолю дістати з бульйону, пом'яти, щоб вийшло пюре, потім покласти назад в каструлю. Далі в пюре налити рослинне масло, додати кмин, чорний і червоний мелений перець, посолити. Поставити на вогонь, дати закипіти і відразу ж додати дрібну вермішель. Поварити ще 10 хвилин.
дрібно порубати зелень кінзи, яку посипати в тарілку з супом при подачі на стіл і додати оцет або лимонний сік.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Квасоля - 328 ккал/100г
- Біла квасоля - 352 ккал/100г
- Квасоля вогненно-червона - 23 ккал/100г
- Квасоля свіжозаморожена в упаковці (300 г.) - 102 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Кмин - 333 ккал/100г
- Винний оцет( 3%) - 9 ккал/100г
- Оцет 9% - 11 ккал/100г
- Оцет бальзамічний - 88 ккал/100г
- Оцет яблучний - 14 ккал / 100г
- Оцет - 11 ккал / 100г
- Вермішель - 371 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Перець гострий стручковий - 40 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець мелений червоний - 318 ккал/100г
- Зелень кінзи - 25 ккал/100г