узбецький плов зі свининою

чудове блюдо східної кухні легко вгамує голод і зігріє вас! Плов-блюдо ситне, смачне, ароматне. Ця страва-одне з найулюбленіших в нашій родині. Ми готуємо його як на свята, так і в будні. Цей рецепт подобається нашим друзям, родичам і навіть гостям, які вперше відвідують наш будинок. Спробуйте, сподіваємося, що і ви полюбите цей рецепт!
мама ласунівAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 15 % 6 г
жири 28 % 11 г
вуглеводи 58 % 23 г
210 ккал
ГІ: 18 / 82 / 0

покрокове приготування

час приготування: 2 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Продукти, необхідні для приготування плову. Цибулю і моркву необхідно очистити, ретельно помити ці овочі і м'ясо. У головок часнику зняти кілька шарів лушпиння, і не розбираючи на зубчики, обмити головки під проточною водою.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Рис потрібно промити до початку нарізки овочів, ретельно перетираючи його у воді рукою. Змінити воду мінімум 5 разів і залишити рис у воді.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    М'ясо нарізаємо великими кубиками.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Нарізаємо овочі крупно: цибулю кільцями 0,5 - 0,8 см, моркву - соломкою товщиною 0,5-0,8 см, довжиною - 4-5 см.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Наливаємо в казан рослинне масло, ставимо на максимальний вогонь, додаємо 0,5 ст.ложки солі, опускаємо маленьку очищену цибулину.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Помішуючи, підсмажуємо цибулину до золотистого кольору. Це-знак того, що масло прогрілося. Для помішування використовуємо шумовку. Лук виймаємо, більше він нам не знадобиться.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додаємо м'ясо, інтенсивно помішувати перші кілька секунд, щоб не дати йому прилипнути до стінок казана. Розтираємо в долонях 1/3 зіри і додаємо її до м'яса. Обсмажуємо м'ясо на максимальному вогні протягом 15-20 хвилин, періодично помішуючи, до випаровування води і утворення золотистої скоринки.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Не збавляючи вогонь, додаємо цибулю. Періодично помішуючи, обсмажуємо його до м'якості протягом приблизно 15-ти хвилин.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Не збавляючи вогонь, закладаємо в казан з м'ясом і цибулею моркву і обсмажуємо її, помішуючи, протягом 10-ти хвилин до м'якості (при натисканні краєм шумівки на шматочок моркви, ми можемо його легко розділити).

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Заливаємо все гарячою водою так, щоб вона покривала зажарку. Можна використовувати окріп, щоб заощадити час. Додаємо залишилися зіру, сіль і барбарис. З моменту закипання засмажкою, тушкуємо все на сильному вогні близько 10-ти хвилин, помішуючи періодично. В кінці додаємо куркуму. У місці, де інтенсивно кипить вода, потрібно спробувати на смак, - має бути солонувато.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Зменшуємо вогонь до мінімального. Викладаємо рис, рівномірно його розподіляючи поверх засмажкою. Чи не перемішуємо! На поверхню рису викладаємо головки часнику і задавлюємо їх шумівкою в рис. Вода повинна покривати рис на 1,5 см.якщо рівень води нижче, доливаємо окріп, підставляючи під струмінь шумовку (щоб не порушити шар рису). Збільшуємо вогонь до максимального і варимо до випаровування води з поверхні рису.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Потім зменшуємо вогонь до мінімуму і формуємо з рису гірку. Робимо в ній отвори ножем по колу і в центрі до дна для того, щоб випарувалася зайва вода. Закриваємо кришкою і даємо рису упаритися близько 15 хвилин.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Вимикаємо вогонь. Якщо є бажання і час, то даємо плову настоятися під кришкою 10 хвилин. Все, плов готовий, пригощайтеся!

є кілька способів подачі плову.
перший варіант-перемішати вміст казана, викласти на блюдо у вигляді гірки, прикрасити часником і зеленню.
другий варіант-відібрати в одну ємність рис, в іншу - шматочки м'яса з засмажкою. Змішавши рис з залишилася засмажкою сформувати на блюді гірку з рису, виклавши на неї зверху шматки м'яса. Прикрасити зеленню, часником.

майте на увазі, що від того, як ви подрібніть морква, залежить і кінцевий результат в цій страві: натерта морква в процесі термічної обробки перетвориться в кашку і рівномірно змішається з іншими інгредієнтами, нарізана соломкою або брусочками збереже свою форму.

використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Свинина жирна - 333   ккал / 100г
  • Свинина м'ясна - 357   ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184   ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 537   ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352   ккал/100г
  • Свинина - плече - 593   ккал/100г
  • Окіст кабана - 113   ккал / 100г
  • Свинина - 259   ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал / 100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Куркума - 325   ккал/100г
  • Зіра - 112   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Барбарис - 29   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти