яєчні роли з червоною рибою

Просто, швидко, ошатно, смачно, для буднів і свят! Яєчні роли з червоною рибою - оригінальне, красиве блюдо до святкового застілля або сімейного повсякденного вечері. Рулетики виходять ситними, ніжними, пікантними, освіжаючими на смак. Зусиль буде потрібно мінімум, а результат чудовий!
ВіраAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 35 % 9 г
жири 54 % 14 г
вуглеводи 12 % 3 г
152 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити яєчні роли з червоною рибою? Підготуйте всі інгредієнти згідно зі списком. У рецепті вказані продукти для однорого рулету, але я робила подвійну норму. Курячі яйця беріть великі, з яскраво-помаранчевим жовтком, тоді омлет вийти жовтеньким, красивим. Ретельно помийте їх, так як на яєчній шкаралупі міститься дуже багато бактерій.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Вбийте яйця в підходящу ємність. Посоліть і поперчіть за смаком. Коли соліть, врахуйте ступінь солоності використовуваної вами риби, інакше в результаті ризикуєте отримати пересолене блюдо. Збийте яйця виделкою так, щоб жовток і білок добре з'єдналися між собою.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Змастіть сковороду рослинним маслом і добре розігрійте. Сковорода може бути чавунної, керамічної або з антипригарним покриттям. Рослинна олія може бути оливковою або соняшниковою, але обов'язково рафінованим, щоб не пригорати на сковороді. Вилийте яєчну суміш. Готуйте на невеликому вогні приблизно дві хвилини на одній стороні, потім переверніть і смажте ще дві хвилини на іншій стороні. Яєчний млинець готовий!

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Підготуйте інші інгредієнти. Червону малосольну рибку наріжте гострим ножем тонкими смужками.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Помийте і обсушіть паперовими рушниками свіжий салатний огірок. Якщо його шкірка тоненька і не пошкоджена, можете її не зрізати. Наріжте огірок довгою соломкою.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Готовий яєчний млинець перекладіть на обробну дошку. Спочатку змастіть сирним м'яким сиром. Сирний шар не повинен перевищувати в товщину 8 мм, інакше товстий рулет буде погано згортатися і вийти неакуратним.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    На сирний шар викладіть в два ряди огіркові брусочки, потім в два ряди рибні смужки. Продовжуйте викладати по черзі два ряди огірки і два ряди риба.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Щільно згорніть яєчний рулет.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Загорніть рулет в харчову плівку і відправте в холодильник на пару годин, щоб він просочився і охолов.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Дістаньте рулет з холодильника, приберіть плівку. Гострим ножем наріжте на скибочки товщиною приблизно 2 см.Красиво викладіть на блюдо яєчні роли з червоною рибою. Перед подачею прикрасьте зеленню, наприклад, листочками свіжої петрушки, гілочками кропу.

яєчний рулет з червоною рибою можна приготувати заздалегідь, що заощадить вам сили і час, поставити на всю ніч в холодильнику, а на наступний день нарізати і подати до святкового столу.

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Сир сирний - 223   ккал/100г
  • Червона риба - 191   ккал/100г

Схожі рецепти