склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Приготуємо інгредієнти. Суп з манкою будемо варити з фрикадельками з м'ясного фаршу. Фарш можна приготувати самостійно зі свіжого м'яса або придбати готовий в магазині. За бажанням, щоб знизити калорійність манного супчика, можна використовувати фарш з м'яса птиці. У миску з фаршем додаємо сіль і чорний мелений перець за смаком, перемішуємо. Робимо змоченими водою руками маленькі фрикадельки.
Крок 2:
Картоплю миємо, чистимо і нарізаємо кубиками або соломкою, кому як подобається. Приготований картопля потрібно ще раз промитий і видалити зайвий крохмаль, щоб бульйон був світлим. Кладемо картоплю в каструлю, заливаємо чистою холодною водою. Ставимо на вогонь.
Крок 3:
Морква миємо, чистимо і натираємо на середній тертці.
Крок 4:
Ріпчасту цибулю чистимо від лушпиння і дрібно нарізаємо.
Крок 5:
На сковороду наливаємо рослинне масло, включаємо вогонь. Коли воно розігріється, викладаємо на масло приготовані морква і ріпчаста цибуля. Обсмажуємо їх до легкого рум'янцю.
Крок 6:
Овочеву зажарку відправляємо в каструлю з картоплею. Додаємо спеції за смаком: сіль і чорний перець горошком. Варимо десять хвилин з моменту закипання води на середньому вогні. Піну з поверхні бульйону знімаємо шумівкою.
Крок 7:
Потім в киплячий бульйон закладаємо фрикадельки партіями, щоб вони не злиплися. Відразу перемішуємо ложкою суп, щоб вони не прилипли до дна каструлі. Варимо суп ще близько 10 хвилин з моменту закипання бульйону.
Крок 8:
Потім в киплячий бульйон всипаємо тонкою цівкою манку. Відразу перемішуємо, щоб манка не зібралася в грудочки. Варимо близько п'яти хвилин з моменту закипання. Вимикаємо вогонь. Даємо супу постояти під кришкою в каструлі.
Крок 9:
Подаємо суп з манкою і фрикадельками до столу, посипавши свіжою зеленню, зі сметаною і хлібом. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Крупа манна - 340 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Змішаний м'ясний фарш - 351 ккал / 100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Перець чорний горошок - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г