склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Приготуємо інгредієнти для супу за списком. Філе індички ретельно промиваємо, просушуємо паперовими рушниками. Його можна зварити цілком, а потім перед подачею супу до столу обробити на шматочки і розкласти по тарілках, або відразу розрізати на порційні шматочки і відварити, у другому випадку м'ясо звариться швидше.
Крок 2:
М'ясо індички не любить холодну воду, тому каструлю з водою відразу ставимо на вогонь, доводимо до кипіння, а потім спускаємо в воду індичку. Варимо близько півгодини на середньому вогні.
Крок 3:
Тим часом приготуємо овочі для супу. Картоплю миємо, чистимо і нарізаємо кубиками або брусочками. Краще картоплю промити ще раз, щоб видалити крохмаль, він може зробити бульйон каламутним.
Крок 4:
Ріпчасту цибулю чистимо і нарізаємо кубиками або пір'ям. Цвітну капусту обробляємо на суцвіття. Промиваємо її і даємо воді стекти. Замість цвітної капусти можна використовувати брокколі або білокачанну капусту.
Крок 5:
Морква миємо, чистимо і нарізаємо тонкою соломкою або кружечками, можна просто натерти на тертці, кому як більше подобається. За бажанням з цибулі і моркви можна зробити зажарку на маслі на сковороді. Але щоб суп вийшов більш легким і корисним, краще овочі спускати в суп сирими, що не обсмажуючи їх.
Крок 6:
За бажанням бульйон можна процідити через марлю, щоб він вийшов більш прозорим. овочі спускаємо в каструлю з м'ясом. Варимо суп на середньому вогні ще близько 15 хвилин.
Крок 7:
Додаємо сіль, лавровий лист і перець горошком. Продовжуємо варити ще 10 хвилин. Вогонь вимикаємо, даємо супу постояти під кришкою близько 15 хвилин.
Крок 8:
Розливаємо суп по тарілках, подаємо до столу, посипавши рубаною свіжою зеленню, з хлібом і сметаною за бажанням. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал / 100г
- Цвітна капуста - 28 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Перець чорний горошок - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал / 100г
- Філе індички - 84 ккал/100г