овочевий салат буряк картопля морква

на будні і свята, бюджетний, простий у приготуванні! Овочевий салат буряк, картопля, морква - це щось середнє між олів'є і шубою. Мені він відомий під назвою Урядовий. Салат виходить смачний, ніжний, соковитий з приємною кислинкою. Виглядає він досить симпатично, ошатно і святково!
ВіраAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 9 % 2 г
жири 45 % 10 г
вуглеводи 45 % 10 г
132 ккал
ГІ: 78 / 0 / 22

покрокове приготування

Час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити салат з буряка, картоплі та моркви? Підготуйте перераховані в рецептурі продукти. Курячі яйця заздалегідь відваріть круто, залийте холодною водою до охолодження. Також відваріть буряк і окремо відваріть картоплю в мундирі і моркву до м'якості.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Очистіть від лушпиння ріпчасту цибулю. Промийте його холодною водою і дрібно наріжте кубиками. Перекладіть нарізану цибулю в ємність і залийте окропом, щоб пішла гіркота. Через 10 хвилин злийте воду, промийте цибулю холодною фільтрованою водою і обсушити паперовими рушниками від зайвої вологи.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Остигнули курячі яйця очистіть від шкаралупи і натріть їх на тертці середнього розміру.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Очистіть від шкірки варену картоплю. Також натріть його на середній тертці.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Очистіть варену моркву і натріть також, як і інші подукти.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Яблуко беріть кисло-солодке, наприклад, сорт Семеренко. Очистіть його від шкірки і натріть на дрібній або середній тертці.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Огірки у мене мариновані, але ви можете взяти солоні. Наріжте їх маленькими кубиками.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Окремо, щоб не забарвити в буряковий колір інші овочі, натріть буряк.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Рекомендую приготувати майонез самостійно, буде і смачніше, і корисніше. Головне, використовуйте смачне рослинне масло, краще оливкова. Але, звичайно ж, можна купити якісний майонез в магазині. Замінити його можна сметаною або натуральним йогуртом.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    На плоске блюдо встановіть кулінарне кільце. Якщо кулінарного кільця у вас немає, скористайтеся рознімної формою для торта (діаметр 18 см). Першим шаром викладіть і утрамбуйте ложкою картопля. Промажте його майонезом (приблизно 1,5 столові ложки).

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Другим шаром викладіть моркву. Також трохи утрамбуйте її ложкою і змастіть майонезом. Третім шаром розподіліть цибулю, потім огірки і знову промажте майонезом.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Наступний шар-варені яйця і майонез. Потім натерті яблука і знову майонез.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Останній верхній шар-натерта буряк. зверху за допомогою кулінарного мішка нанесіть майонезну сіточку.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Перед подачею салат з буряка, картоплі і моркви охолодіть пару годин в холодильнику.

такий салат можна доповнити волоськими горіхами.

якщо не любите, цибулю не додавайте.

готуйте салати тільки з повністю охолоджених продуктів. Приготований з теплих, салат може швидко зіпсуватися.

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Яблука - 47   ккал/100г
  • Яблука сушені - 210   ккал/100г
  • Яблучний мус консервований - 61   ккал/100г
  • Буряк - 40   ккал/100г
  • Сушений буряк - 278   ккал / 100г
  • Буряк відварний - 49   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Солоні огірки - 11   ккал/100г

Схожі рецепти