картопляні котлети з пюре в духовці

апетитне блюдо з найпростіших інгредієнтів! Картопляні котлети з пюре в духовці – найкраще, що можна приготувати, якщо в холодильнику випадково залишилося картопляне пюре. Приготовані в духовці, вони містять максимум смаку при відносно невеликій кількості калорій.
АзізаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 2 г
жири 14 % 2 г
вуглеводи 71 % 10 г
60 ккал
ГІ: 80 / 0 / 20

спосіб приготування

час приготування: 1 год 30 хв

ідеально, якщо картопляне пюре залишилося після вчорашньої вечері - це заощадить час на приготування котлет. Але можна приготувати його і свіже...

отже, картоплю чистимо, миємо й відварюємо до готовності. Як тільки закипить, додаємо сіль. З каструлі з приготованим картоплею зливаємо воду - невелику частину в чашку, щоб згодом використовувати її для приготування пюре.

поки картопля ще гарячий, розминаємо його в пюре. Починаємо з повністю сухого картоплі, поступово підливаємо рідина. В цьому випадку готове пюре буде м'яким і без грудочок.

у той час коли картопляне пюре вже готове і остигає до комфортної температури, готуємо цибулю. Чистимо і моєму його, ріжемо дрібними кубиками. Обсмажуємо на сковороді в розігрітій олії до м'якості і золотистого кольору.

коли цибуля вже готовий, додаємо його в злегка остигле картопляне пюре. Відправляємо туди ж яйце, сіль, мелений перець і часник (пропускаємо через прес або дрібно рубаємо). Вимішуємо масу виделкою до однорідності. Вийде досить щільне картопляне тісто, з якого будуть добре формуватися котлети будь-якої форми.

висипаємо в широку тарілку панірувальні сухарі. Руки змочуємо водою або в невеликій кількості рослинного масла. Формуємо котлети будь-якого бажаного розміру і форми - довгасті, круглі, плоскі... Для цього способу готування форма не має принципового значення. Котлети добре мачає в сухарях і укладаємо в форму для запікання, яку попередньо необхідно змастити невеликою кількістю рослинного масла.

запікаємо котлети в духовці, розігрітій до 190 градусів, протягом 25 хвилин. Якщо передбачений режим конвекції, можна скористатися ним - тоді скоринка буде більш підсмаженою і хрусткою.

готові котлети подаємо в гарячому вигляді як самостійну страву або як гарнір. Вони стануть відмінним тандемом з будь-яким гарячим з м'яса і риби, можуть бути доповнені овочами або соусами на вибір.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал / 100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал / 100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347   ккал/100г

Схожі рецепти