1. Головна
    2. Питво
    3. Смузі банани чорниця полуниця йогурт

смузі банани чорниця полуниця йогурт

Молочно-ягідний напій поліпшить твоє самопочуття! Фрукти і ягоди насичують організм вітамінами, а бактерії, що знаходяться в йогурті, благотворно впливають на роботу травного тракту. Як можна відмовитися від такого міксу корисностей?! Спробуйте мій улюблений смузі, вам теж сподобається!
VesıleAuthor avatar
автор рецепта
Смузи бананы черника клубника йогурт
0
0415

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 2 г
жири 7 % 1 г
вуглеводи 80 % 12 г
70 ккал
ГІ: 38 / 38 / 23

спосіб приготування

час приготування: 25 хв

1. Банан (я намагаюся брати стиглий банан, без зеленці) очищаємо, ріжемо на пару частин.

2. Чорницю викладаємо на сито і моєму під проточною водою.

3. Полуницю моєму, очищаємо від плодоніжок.

4. Подрібнюємо за допомогою блендера банан, полуницю і чорницю до пюреобразной консистенції.

5. У вийшло ягідне пюре наливаємо йогурт і додаємо мед, повторно збиваємо.

подаємо на стіл в охолодженому стані.

пийте на здоров'я!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Ацедофілін 3,2 % - ної жирності - 58   ккал/100г
  • " растишка » - 122   ккал/100г
  • Йогурт питний " данон» - 76   ккал/100г
  • Йогурт питний " агуша» - 87   ккал/100г
  • "Актімель" натуральний - 83   ккал/100г
  • Йогурт " данон» 2,2 % - ної жирності - 96   ккал/100г
  • " мажетель» - 48   ккал/100г
  • Йогурт "ерманн" жирний - 152   ккал/100г
  • Йогурт 3,5% - ної жирності - 68   ккал/100г
  • Йогурт натуральний 1,5%-ної жирності - 48   ккал/100г
  • Знежирений молочний йогурт - 38   ккал/100г
  • Полуниця - 30   ккал / 100г
  • Полуниця свіжозаморожена солодка - 44   ккал/100г
  • Банани - 89   ккал/100г
  • Мед - 400   ккал/100г
  • Чорниця - 44   ккал/100г
  • Чорниця свіжозаморожена - 56   ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: