Склад / інгредієнти
спосіб приготування
1. Квасоля замочіть на ніч у холодній чистій воді (приблизно на 8 годин, мінімум - на 5).
2. Залийте квасолю свіжою водою і варіть до готовності (протягом години), після чого рідину злийте.
3. Почистіть і подрібніть зубчик часнику.
4. Дрібно порубати волоські горіхи.
5. Почистіть і наріжте дрібно цибулю.
6. Розігрійте сковороду з оливковою олією на середньому вогні, викладіть в нього цибулю, обсмажуйте до тих пір, поки він не стане напівпрозорим.
7. Влийте в сковороду томатний сік, викладіть квасолю, волоські горіхи і часник. Перемішавши.
8. Влийте оцет.
9. Зменшіть нагрів до мінімального, покладіть в сковороду стручок гострого перцю, тушкуйте все разом протягом 12 хвилин.
10. Порубати дрібно кінзу і додайте за 2 хвилини до готовності.
11. Також покладіть перець і сіль.
прикрасьте свіжою зеленню готову страву і подавайте до столу. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Горіхи волоські - 650 ккал/100г
- Чорний волоський Англійський горіх - 628 ккал/100г
- Чорний волоський горіх - 651 ккал/100г
- Масло з волоського горіха - 925 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Кінза сушена мелена - 216 ккал/100г
- Коріандр - 25 ккал/100г
- Кінза, коріандр - 25 ккал / 100г
- Перець гострий стручковий - 40 ккал / 100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Яблучний оцет - 14 ккал/100г
- Перець - 26 ккал/100г
- Сік томатний - 21 ккал/100г
- Квасоля червона - 93 ккал/100г