Сніданок туриста з рисом на зиму

апетитна заготовка нагадає про Щедре літо! Готуй! Салат Сніданок туриста на зиму, приготований з рисом, практична і смачна заготівля. Такий салат можна подати до основної страви і тим самим урізноманітнити звичне меню. Підійде і в якості закуски. Виручить тоді, коли ніколи готувати. А найбільший плюс-зберігати цей салат можна навіть при кімнатній температурі.
likaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 8 % 1 г
жири 31 % 4 г
вуглеводи 62 % 8 г
70 ккал
ГІ: 63 / 38 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 2 год 30 хв

1. Всі овочі перебираємо, ретельно миємо й обсушуємо рушником.

2. Помідори звільняємо від плодоніжок і ріжемо на четвертинки (або половинки, якщо томати дрібні).

3. Подрібнюємо помідори блендером. Повинно вийти приблизно 2 літри помідорною маси - саме стільки нам і потрібно.

4. Тепер помідорову масу переливаємо в емальовану каструлю і ставимо на плиту (нагрів середній). Коли вона закипить, зменшуємо нагрів до мінімального і тримаємо томати на вогні протягом 10-15 хвилин, час від часу перемішуючи.

5. Болгарський перець також звільняємо від плодоніжок, прибираємо насіння. Потім ріжемо перці невеликими шматочками на свій смак.

6. Чистимо цибулю і моркву. Цибулю нарізаємо четвертинками кілець, моркву тремо на крупній тертці.

7. Гострий перець ріжемо соломкою, насіння не використовуємо.

8. У казанку розігріваємо олію.

9. В масло викладаємо цибулю і готуємо його до прозорості (смажити не потрібно, нагрів маленький).

10. Лук, Болгарський і гострий перець викладаємо в каструлю з томатною масою, перемішуємо, готуємо на повільному вогні 20 хвилин.

11. В цей час в сковороді тушкуємо моркву протягом 20 хвилин (на залишках масла після обсмажування цибулі).

12. Добре промиваємо рис.

13. Готову моркву додаємо в каструлю до решти інгредієнтів, туди ж викладаємо рис.

14. Готуємо все разом півгодини на повільному вогні, в кінці додаємо спеції, сіль за смаком.

15. Розкладаємо масу по стерильним банкам, закручуємо і охолоджуємо протягом доби догори дном під пледом.

все готово!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал / 100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Перець чорний горошок - 255   ккал/100г
  • Перець гострий стручковий - 40   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти