Склад / інгредієнти
спосіб приготування
1. Всі овочі перебираємо, ретельно миємо й обсушуємо рушником.
2. Помідори звільняємо від плодоніжок і ріжемо на четвертинки (або половинки, якщо томати дрібні).
3. Подрібнюємо помідори блендером. Повинно вийти приблизно 2 літри помідорною маси - саме стільки нам і потрібно.
4. Тепер помідорову масу переливаємо в емальовану каструлю і ставимо на плиту (нагрів середній). Коли вона закипить, зменшуємо нагрів до мінімального і тримаємо томати на вогні протягом 10-15 хвилин, час від часу перемішуючи.
5. Болгарський перець також звільняємо від плодоніжок, прибираємо насіння. Потім ріжемо перці невеликими шматочками на свій смак.
6. Чистимо цибулю і моркву. Цибулю нарізаємо четвертинками кілець, моркву тремо на крупній тертці.
7. Гострий перець ріжемо соломкою, насіння не використовуємо.
8. У казанку розігріваємо олію.
9. В масло викладаємо цибулю і готуємо його до прозорості (смажити не потрібно, нагрів маленький).
10. Лук, Болгарський і гострий перець викладаємо в каструлю з томатною масою, перемішуємо, готуємо на повільному вогні 20 хвилин.
11. В цей час в сковороді тушкуємо моркву протягом 20 хвилин (на залишках масла після обсмажування цибулі).
12. Добре промиваємо рис.
13. Готову моркву додаємо в каструлю до решти інгредієнтів, туди ж викладаємо рис.
14. Готуємо все разом півгодини на повільному вогні, в кінці додаємо спеції, сіль за смаком.
15. Розкладаємо масу по стерильним банкам, закручуємо і охолоджуємо протягом доби догори дном під пледом.
все готово!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 109 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис - 344 ккал / 100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Перець чорний горошок - 255 ккал/100г
- Перець гострий стручковий - 40 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г