склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити салат з мангольду з ароматною заправкою? Підготуйте все за списком. Листи зірвіть на грядці або придбайте в магазині. Для салату можна використовувати мангольд з білими стеблами, жовтими, червоними або зеленими. Листя і стеблинки ретельно вимийте, щоб змити пил, залишки землі і піску, якщо такі є.
Крок 2:
Далі відокремте м'ясисті стебла від листа, як на фото.
Крок 3:
Ще раз все обполосніть.
Крок 4:
Стебла наріжте невеликими фрагментами приблизно 1,5 - 2 см завдовжки.
Крок 5:
Закип'ятіть воду. Надішліть стебла мангольду в каструлю і на помірному вогні проваріть близько 4-7 хвилин. Через 3-4 хвилини спробуйте один шматочок. Якщо він став м'яким, значить все готово. Якщо ж стебло похрускує, то залиште покипіти ще якийсь час. Готові стеблинки вийміть за допомогою шумівки в окрему чашу.
Крок 6:
В цей час листи салату подрібніть довільно.
Крок 7:
Відправте в ту ж саму воду і потримайте на слабкому вогні до м'якості листів. На це піде близько однієї хвилини. Вийміть шумівкою.
Крок 8:
Відправте мангольд в друшляк і дайте стекти зайвій воді.
Крок 9:
Підготуйте заправку. У глибокій мисці змішайте масло, гірчицю, пропущений через прес часник і вичавлений сік половини лимона. Додайте чорний мелений перець і сіль за смаком.
Крок 10:
Листи і стебла викладіть в глибоку чашку. Залийте соусом і ретельно все перемішайте. Спробуйте на смак і додайте за смаком відсутній компонент (сіль, лимон або часник).
Крок 11:
Дайте готовому салату настоятися деякий час.
Крок 12:
Особливо смачно вийде, коли салат настоїться в холодильнику від півгодини до години.
Салат з мангольду можна подавати як самостійну страву з скибочкою свіжого хліба або батона. Дуже гармонійно поєднується мангольд з яловичим стейком або відвареною картоплею.
приємного вам апетиту!
Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лимон - 16 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Гірчиця їдальня - 417 ккал/100г
- Гірчиця - 417 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Мангольд - 19 ккал/100г