Склад / інгредієнти
спосіб приготування
морська капуста по-корейськи готується досить швидко і відмінно урізноманітнює святковий стіл (втім, не тільки святковий). Цей кулінарний рецепт я відбирала дуже ретельно і довго. Якось довелося мені спробувати обладнаний салат з морської капусти, ось я і намагалася після відшукати інструкцію з його приготування. Корейська кухня взагалі (особливо соління) вимагає обов'язкового додавання глютамата натрію, майте це на увазі.
сушену капусту ретельно промийте і замочіть в холодній воді до години. Після варіть до повної готовності (капуста повинна стати м'якою). Часу на це може знадобитися більше 20-ти хвилин. Натріть на крупній тертці моркву (або наріжте її соломкою), наріжте цибулю півкільцями. Розжарити у великій сковороді рослинне масло, додайте гострий перець і смажте швидко, перець приберіть. Після покладіть кунжут і теж швидко смажте, кунжут приберіть. Тепер покладіть цибулю і, помішуючи, тушкуйте. Додайте моркву. Обидва овоча не повинні змінити колір на коричневий. Всипте нарізаний соломкою солодкий перчик і нарізану морську капусту. Помішуючи, обсмажуйте все на повільному вогні. Зніміть з плити, видавіть часник, влийте оцет, додайте глютамат натрію і, якщо хочете, соєвий соус. Залиште під рушником на годину. Ця їжа відмінно зберігає всі свої смакові якості в холодильнику протягом тижня.
при додаванні соєвого соусу в блюдо варто врахувати, що він має досить солоний смак. Зменшіть загальну кількість солі, інакше ризикуєте пересолити.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Винний оцет( 3%) - 9 ккал/100г
- Оцет 9% - 11 ккал/100г
- Оцет бальзамічний - 88 ккал/100г
- Оцет яблучний - 14 ккал/100г
- Оцет - 11 ккал / 100г
- Морська капуста - 5 ккал / 100г
- Кунжутне насіння сушені цільні - 563 ккал/100г
- Кунжутне насіння лущене - 582 ккал/100г
- Перець чилі - 40 ккал/100г
- Глютамат натрію - 110 ккал/100г