Салат фантазія з куркою

зі звичайних продуктів, на вечерю і на святковий стіл! Салат фантазія з куркою виходить дуже ситний і прекрасно підходить для зимових свят. Приготувати його не складе особливих труднощів, а продукти досить бюджетні. Салат можна викласти в простий салатник, а можна робити в кільці, шарами.
мама ласунівAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 34 % 12 г
жири 60 % 21 г
вуглеводи 6 % 2 г
235 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити салат фантазія з куркою? Підготуйте продукти. Куряче філе попередньо відваріть і остудіть, також і яйця — їх ще очистіть від шкаралупи. Гриби можете взяти будь-які. У мене печериці, але також підійдуть гливи або лісові. Сир візьміть перш за все смачний, натуральний, без замінників молочних жирів. Майонез можете взяти готовий або приготувати його самостійно.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Очистіть цибулю і наріжте його півкільцями.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Гриби очистіть від бруду, обмийте і обсушити. Наріжте їх великими шматками довільної форми. Лісові гриби попередньо відваріть і остудіть.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    На суху, попередньо розігріту сковороду викладіть гриби і обсмажте їх на невеликому вогні до випарювання зайвої води. Перекладіть гриби в якусь ємність.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Потім на цій же сковороді на середньому вогні розігрійте рослинне масло, потім обсмажте на ньому цибулю до прозорості.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    До цибулі додайте вже сухі гриби і обсмажте їх разом на середньому вогні, періодично помішуючи, близько 10 хвилин. В кінці посоліть гриби за смаком. Готові гриби також приберіть зі сковороди, так вони швидше охолонуть.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Відваріть яйця. Як зварити яйця круто? Щоб яйця при варінні не тріснули, покладіть їх в холодну воду і поставте варити на невеликий вогонь. Варіть яйця 9 хвилин після закипання, потім залийте холодною водою і остудіть. Від різкого перепаду температур шкаралупа краще очиститься. Яйця остудіть і очистіть. Поки остигають гриби з цибулею, на крупній тертці натріть яйця і сир.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Куряче філе відваріть. Як варити курячу грудку? Доведіть до кипіння воду в каструлі, опустіть в неї м'ясо. Додайте сіль. Варіть курку 30 хвилин при слабкому кипінні на невеликому вогні. Наріжте середніми кубиками остигле куряче філе.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Тепер ви можете або змішати всі складові салату разом, або викласти його шарами: половина філе — майонез — половина яєць — майонез — половина сиру — всі гриби — майонез. Потім шари повторіть, викладаючи решту продуктів: філе — майонез — яйця — майонез. Акуратно посипте верх салату сиром, що залишився.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Прикрасьте салат гілочками кропу і квіточками, вирізаними з яєчного білка (серцевину я зробила з тертого сиру). Зрозуміло, ви можете прикрасити його на свій смак або не прикрашати зовсім. Приберіть салат в холодильник на кілька годин, щоб він добре просочився. Потім подавайте до столу. Смачного!

можливі варіанти в рецептурі цього салату: хтось додає в нього відварну картоплю або мариновані огірки, хтось-кукурудзу або зелений горошок і навіть чорнослив.

готуйте салати тільки з повністю охолоджених продуктів. Приготований з теплих, салат може швидко зіпсуватися.

купуйте свіжі печериці середнього розміру, сніжно-білого кольору без плям, пошкоджень, запаху гнилі. На дотик вони не повинні бути слизькими. Ретельно промийте гриби від грунту під струменем теплої або холодної води. Виріжте зіпсовані місця, якщо вони є. Мініатюрні грибочки розміром до 2 см чистити зовсім не обов'язково, достатньо їх добре промити. Більші печериці рекомендується чистити від плівочок.

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Печериці - 24   ккал/100г
  • Сир " голландський» - 352   ккал/100г
  • Сир " Швейцарський» - 335   ккал/100г
  • Сир " Російський» - 366   ккал/100г
  • Сир " костромський» - 345   ккал/100г
  • Сир " Ярославський» - 361   ккал/100г
  • Сир " Алтайський» 50% жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " радянський» - 400   ккал/100г
  • Сир " степовий» - 362   ккал/100г
  • Сир " Углицький» - 347   ккал/100г
  • Сир " Пошехонський» - 350   ккал / 100г
  • Сир " ламбер» - 377   ккал / 100г
  • Сир "аппнцеллер" 50 % - ної жирності - 400   ккал/100г
  • Сир " честер» 50 % - ної жирності - 363   ккал/100г
  • Сир " едамер» 40 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395   ккал/100г
  • Сир " Емменталь» 45 % - ної жирності - 420   ккал/100г
  • Сир " гауда» 45 % - ної жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " аіадеус» - 364   ккал/100г
  • Сир " дім блан» (напівтвердий) - 360   ккал/100г
  • Сир " ло спальміно» - 61   ккал/100г
  • Сир " еторкі» (овечий, твердий) - 401   ккал/100г
  • Сир білий - 100   ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260   ккал/100г
  • Алтайський сир - 355   ккал/100г
  • Каунаський сир - 355   ккал/100г
  • Латвійський сир - 316   ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327   ккал/100г
  • Литовський сир - 250   ккал/100г
  • Озерний сир - 350   ккал/100г
  • Грюйер сир - 396   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г

Схожі рецепти