рибний салат з кукурудзою без рису

Салат яскравий не тільки за кольором, але і на смак! Салат дуже смачний і ошатний. Його цілком можна готувати як для повсякденного обіду або вечері, так і до свята.
znlenaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 27 % 6 г
жири 32 % 7 г
вуглеводи 41 % 9 г
122 ккал
ГІ: 78 / 22 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як приготувати рибний салат з кукурудзою без рису? Ось такі інгредієнти нам знадобляться. Попередньо відваріть картоплю і яйця.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Рибу добре промийте, залийте холодною водою, посоліть і відваріть до готовності. Після закипання я варю хвилин 15-20

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Огірки помийте, і наріжте кубиками.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Додайте до огірків консервовану кукурудзу.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Відварну червону рибу очистіть від шкіри і кісток, наріжте кубиками або розділіть на волокна.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Лук почистіть, дрібно покришите. Якщо ви любите зашпарювати цибулю для салату, то можете це зробити. Мені подобається, щоб цибуля була соковитою і хрусткою, тому я ніколи її не зашпарюю.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Картопля охолодіть, очистіть від шкірки і наріжте кубиками.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Так само чинимо і з яйцями-охолоджуємо, очищаємо, нарізаємо кубиками

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Перемішайте салат. Перед подачею посоліть, запрвьте маслом і посипте зеленню.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал / 100г
  • Форель - 97   ккал / 100г
  • Форель копчена - 132   ккал/100г
  • Форель відварна - 89   ккал/100г
  • Форель слабосолона - 186   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Цукрова кукурудза консервована - 79   ккал/100г

Схожі рецепти