рулети з кабачків з куркою на шпажках

рулети з кабачка і курки зовсім простий рецепт.

автор рецепта

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Молоді кабачки

Помідори

Твердий сир

150

Курячі грудки

Часник

Майонез

Петрушка

за смаком

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 37 % 7 г

жири 47 % 9 г

вуглеводи 16 % 3 г

123 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год

Крок 1:
Куряче філе нарізати тонкими довгими пластинами, відбити і натерти сіллю, чорним меленим перцем і сушеним орегано. Обсмажити злегка з двох сторін і викласти на паперовий рушник.
Крок 2:
Кабачки нарізати уздовж тонкими пластинами. Кабачки використовувати молоді, шкірку не зчищати. Обваляти в борошні і обсмажити з двох сторін, викладати обсмажені пластини обов'язково на паперовий рушник.
Крок 3:
Помідор нарізати півкільцями, сир натерти на дрібній тертці, тертий часник змішати з майонезом. Пластину кабачка змастити часниковим майонезом Покласти куряче філе.Помідор, сир і загорнути рулетом
Крок 4:
Нанизати на шпажку. На шпажку нанизувати по два - три рулетика.
Крок 5:
Деко змастити соняшниковою олією, викласти рулети і відправити в середньо розігріту духовку на 15 хв. Смачного!

на честь свята хочеться приготувати що-небудь незвичайне? Кабачкові рулетики з куркою-чудовий вибір. Ніжні, апетитні і прості в приготуванні, вони зайняли гідне місце в кулінарних книгах. Особливий плюс страви полягає в тому, що рулети з кабачка і курки зовсім простий.