Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготувати інгредієнти. Для приготування супу з тефтелями і рисом нам знадобиться: вода (2 л), картопля, морква, помідор (у мене черрі, тому взяла їх більше), цибулина, рослинне масло, лавровий лист, чорний мелений перець, сіль.
Крок 2:
У каструлю влити воду, додати цілу очищену цибулину і сіль. Поставити на вогонь і довести до кипіння. Я ще раджу додати невеликий стебло селери. З ним бульйон буде смачніше.
Крок 3:
Овочі очистити. Картоплю нарізати середніми кубиками.
Крок 4:
Моркву натерти на тертці.
Крок 5:
Помідор очистити від шкірки і натерти на тертці. Можна замінити магазинними протертими томатами або готової томатною пастою.
Крок 6:
Тефтелі. Для приготування тефтелей нам знадобиться фарш (у мене яловичий, але можна брати будь-який: свинина, свинина+Яловичина, курячий або з індички), рис, яйце, чорний мелений перець і сіль.
Крок 7:
Рис промити і відкинути на друшляк. У м'ясний фарш додати рис, яйце, чорний мелений перець і сіль.
Крок 8:
Все ретельно перемішати.
Крок 9:
Сформувати невеликі тефтелі.
Крок 10:
Додати в киплячу воду тефтелі. Варити близько 10 хвилин, знімаючи піну.
Крок 11:
У сковороді на рослинному маслі обсмажити моркву до м'якості.
Крок 12:
Потім додати помідор. Смажити разом 3-4 хвилини.
Крок 13:
Додати в каструлю картоплю і обсмажені овочі. Варити, помішуючи, на середньому вогні, близько 20 хвилин до готовності картоплі. Готовий суп можна потримати під кришкою 10 хвилин, щоб настоявся і потім розлити по тарілках, посипавши рубаною зеленню. Смачного!
цей суп можна зробити ще більш ситним за рахунок додавання на етапі обсмажування болгарського перцю, стручкової квасолі, дрібно нарізаної цибулі.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал / 100г
- Помідори - 23 ккал / 100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 109 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис - 344 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Змішаний м'ясний фарш - 351 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г