Салат з кукурудзою

дуже корисний і поживний салатик на кожен день! Красиве і смачне поєднання інгредієнтів. Яскравий цікавий салат з кукурудзою, який внесе різноманітність в раціон.

MariaS

автор рецепта

0327

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Петрушка

Часник

за смаком

Волоські горіхи

Квасоля (червона консервована - 1 банка)

1 шт.

Болгарський перець (червоний)

Кукурудза консервована (1 банка)

400

Солоні огірки

Рослинна олія (або 2)

Сіль

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 15 % 2 г

жири 23 % 3 г

вуглеводи 62 % 8 г

60 ккал

ГІ: 25 / 75 / 0

покрокове приготування

час приготування: 10 хв

Крок 1:
Крок 2:
Крок 3:
Крок 4:
Крок 5:

у салатник викласти кукурудзу і квасолю з банок (без рідини).

додати нарізаний невеликими кубиками перець болгарський і огірки солоні.

покласти до овочами дрібно нарізану петрушку, товчені горіхи, часник.

посолити, заправити олією і перемішати. Салат Мазурка готовий.