1. Головна
    2. Швидко і смачно
    3. Салат хрусткий рецепт

Салат Хрусткий

корисний рецепт зі свіжих хрустких овочів. дуже приємний на смак хрусткий салат. Люблю його їсти на сніданок.
ЕленкаВAuthor avatar
автор рецепта
0
0310

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 2 г
жири 57 % 8 г
вуглеводи 29 % 4 г
97 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 20 хв
огірки і редис нарізати на дрібні шматочки, кольорову капусту розділити на дрібні суцвіття, зелень дрібно нарізати, все змішати і заправити сметаною. Я намагаюся обмежити споживання солі, тому салат не солю, але можна і посолити.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Огірки свіжі - 15   ккал / 100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20% - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Цвітна капуста - 28   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Редис - 20   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: