Салат з сушеними помідорами

приготуй незвичайний салат і насолоджуйся! Дуже смачно! Такий неймовірно смачний і поживний салат я часто готую на вечерю. А ще коли чекаю в гості подруг - вони його люблять і незмінно приходять в захват від смаку, незвичайності і якоїсь вишуканості цієї страви. Рекомендую!
KaterinasAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 41 % 13 г
жири 38 % 12 г
вуглеводи 22 % 7 г
188 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 25 хв

1. Заздалегідь відварену і охолоджену грудку поріжте невеликими шматочками, складіть їх в салатник.

2. Вимийте і обсушити паперовим рушником рукколу, наріжте її, відправте в салатник.

3. Навпіл розріжте оливки, додайте до решти інгредієнтів.

4. Сушені помідори вийміть з масла і, якщо вони дуже великі, наріжте більш дрібно (пропорційно з іншими інгредієнтами).

5. Тепер готуємо заправку: змішуємо в мисці масло, злите з баночки з сушеними помідорами, бальзамічний оцет, сіль і чорний мелений перець.

6. Вилийте заправку в салат, перемішайте, залиште на 5 хвилин.

Подавайте салат до столу і насолоджуйтеся!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Оливки - 115   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Куряча грудка - 113   ккал/100г
  • Рукола - 25   ккал/100г
  • Бальзамічний оцет - 88   ккал/100г
  • Сушені помідори - 186   ккал/100г

Схожі рецепти