салат яйця морква цибуля

з найпростіших інгредієнтів, на швидку руку! Салат з яйцем, морквою і цибулею - яскрава і смачна закуска, яка готується лічені хвилини. Якщо до сметани додати трохи гірчиці, то салат заграє новими нотками. Відмінний варіант урізноманітнити своє повсякденне меню!
ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 41 % 7 г
жири 41 % 7 г
вуглеводи 18 % 3 г
101 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 10 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити салат з моркви, яйця і зеленої цибулі? Підготуйте всі продукти, які вказані за списком. Якщо у вас в холодильнику є заздалегідь відварені морквина і яйця, то салат ви приготуєте буквально за 5 хвилин.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Морквину ретельно вимийте. Надішліть в невелику каструлю або сотейник, залийте холодною водою і поставте на плиту. Доведіть до кипіння, потім полум'я зменшіть і варіть овочі до готовності. Час відварювання залежить від розміру і товщини морквини (мені знадобилося близько 10-15 хвилин). Перевірити ступінь готовності можна за допомогою зубочистки. Якщо морквина м'яка і легко протикається, то вона готова. Воду злийте.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Яйця вимийте і відправте в невелику каструлю. Залийте водою. Відваріть після закипання на помірному вогні протягом 9-12 хвилин. Злийте воду.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Яйця і морквину повністю остудіть.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Морквину очистіть від шкірки і наріжте маленькими кубиками. Взагалі спосіб нарізки може бути абсолютно будь-яким на ваш розсуд. Салат, нарізаний кубиками, як мені здається, виглядає апетитніше. Надішліть морквину в глибоку зручну салатницю.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Яйця очистіть від шкаралупи і подрібніть так само кубиками. Додайте яйця до морквині.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Зелена цибуля обполосніть і обсушити паперовими серветками. Кількість зеленої цибулі відрегулюйте на свій смак. Замість пір'я ріпчастої цибулі можна використовувати шніт цибулю і навіть цибулю порей. Надішліть цибулю в салатницю.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Додайте до всіх компонентів сметану. Для салатів я зазвичай використовую густу сметану жирністю 30%. Кількість сметани так само можна збільшити або ж навпаки зменшити за власними смаковими уподобаннями.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Салат посоліть і поперчіть. Ретельно все перемішайте і спробуйте на смак. При необхідності додайте відсутній компонент (сіль, зелена цибуля або сметану).

Дайте салату настоятися деякий час (10-15 хвилин), ще раз перемішайте. Прикрасьте готову страву свіжою зеленню і подавайте до столу.

приємного вам апетиту!

коренеплоди найкраще мити щіткою або жорсткою губкою під струменем проточної води.

Салат буде красиво і акуратно виглядати, якщо нарізати всі інгредієнти однаковими за розміром і формою шматочками (наприклад, кубиками).

як зварити яйця круто? Щоб яйця при варінні не тріснули, покладіть їх в холодну воду і поставте варити на невеликий вогонь. Варіть яйця 9 хвилин після закипання, потім залийте холодною водою і остудіть. Від різкого перепаду температур шкаралупа краще очиститься.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал / 100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г

Схожі рецепти