склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Для приготування щей з капусти з рибними консервами візьміть звичайний набір продуктів, тільки замість м'яса або курки додайте рибні консерви (в даному випадку це кета у власному соку). решта все звично: білокачанна капуста, картопля, морква, ріпчаста цибуля, стебловий селера, зелень, сіль і прянощі на ваш смак.
Крок 2:
Спочатку приготуйте овочевий бульйон, оскільки рибну консерву будемо додавати в кінці варіння - адже риба вже готова, залишається тільки логічно ввести її в щі. У воду киньте стебла зелені, шматок цибулини і моркви. Можна додати готовий м'ясний або курячий бульйон для поліпшення смаку (я влила трохи цибулевого відвару від приготування сала в цибулинні - цей рецепт розміщений в моєму профілі вище). Проваріть коріння і овочі хвилин 10-15 при повільному кипінні.
Крок 3:
Тим часом почистіть і наріжте картоплю і капусту. Ступінь нарізки-Середня.
Крок 4:
Додайте в бульйон підготовлену картоплю. Варіть до його середньої готовності.
Крок 5:
Підготуйте овочі для заправки: почистіть і наріжте дрібно цибулю, моркву і стебло селери.
Крок 6:
На розігрітій олії припустіть овочі до готовності.
Крок 7:
З бульйону вийміть всі корінці і бульйонні овочі і додайте капусту. Готуйте до її м'якості.
Крок 8:
Тепер заправте щі овочевий обжаркой.
Крок 9:
І нарешті введіть рибні консерви, слив рибний бульйон - в цьому випадку рибний аромат буде не такий сильний, особливо сильним рибним смаком відрізняються консерви з оселедця, сайри, червона риба дещо м'якше в цьому плані. Додайте лавровий лист, посоліть за смаком. Прогрійте щі на повільному вогні майже без кипіння хвилин 10, даючи всім компонентам з'єднатися смаками.
Крок 10:
Подавайте щі з капусти з рибними консервами гарячими, в тарілку кладіть сметану, як зазвичай, якщо у вас не пісний варіант. Виходить дуже смачно!
щі з капусти з рибними консервами можна приготувати в дні посту, коли дозволена Риба і соняшникова олія.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал / 100г
- Сайра бланшована в олії - 283 ккал/100г
- Сардина Атлантична з додаванням олії - 238 ккал/100г
- Сардина в олії - 221 ккал/100г
- Сардина в томатному соусі - 162 ккал/100г
- Скумбрія в олії - 278 ккал/100г
- Кілька в томатному соусі - 154 ккал / 100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Капуста білокачанна - 28 ккал/100г
- Капуста білокачанна варена - 21 ккал/100г
- Олія соняшникова - 898 ккал/100г
- Олія соняшникова рафінована - 899 ккал/100г
- Стебло селери - 12 ккал/100г