склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити тріску з рисом? Підготуйте продукти. Рис візьміть довгозерний, пропарений. Філе тріски попередньо розморозьте. Вершки для соусу підійдуть жирні, 20%. Якщо візьмете вершки меншої жирності, то при приготуванні соусу потрібно буде додати трохи борошна для густоти. Базилік підійде сухий або свіжий.
Крок 2:
Філе тріски промийте під проточною холодною водою. Обсушити його паперовим рушником. Рибу очистіть від можливих залишків кісток. Наріжте її на рівні порційні шматки, обрізаючи нерівності. Кожен шматочок посоліть і збризніть лимонним соком. Залиште їх маринуватися при кімнатній температурі на час, поки готується соус.
Крок 3:
Рис відваріть до готовності зручним для вас способом або за інструкцією, даною на упаковці. Я зазвичай заливаю окропом рис з розрахунку 1:2 і варю до випаровування рідини на середньому вогні. Можна рис спочатку обсмажити в маслі кілька хвилин, залити двома обсягами води і варити до готовності.
Крок 4:
Обрізки риби подрібніть.
Крок 5:
Вершкове масло розтопіть на розігрітій сковороді і обсмажте на ньому нарізану рибу на великому вогні до золотистого кольору.
Крок 6:
Додайте до риби вершки, сухий або свіжий базилік, трохи солі. Постійно помішуючи, доведіть соус до кипіння. Дочекайтеся, коли він загусне до консистенції рідкої сметани.
Крок 7:
Порційні шматки філе тріски обваляйте з двох сторін в борошні. На сковороді на середньому вогні розігрійте рослинне масло для смаження. Викладіть на неї запаніровану рибу. Обсмажте її з обох сторін до рум'яної скоринки, близько 10 хвилин.
Крок 8:
У кожну тарілку покладіть відварений рис, викладіть обсмажені шматочки риби і полийте їх соусом. Подавайте до столу. Смачного!
врахуйте, що від правильного розморожування інгредієнтів багато в чому залежить якість і смак готового блюда. Як уникнути помилок і вибрати кращий спосіб, читайте в статті про розморожуванні.
важливо! Щоб страви з рисом виходили незмінно смачними, читайте статтю про тонкощі вибору рису і секрети його приготування .
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Пахта - 36 ккал/100г
- Вершки 20 % - ної жирності - 300 ккал/100г
- Вершки 10%-ної жирності - 120 ккал/100г
- Вершки - 300 ккал/100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 109 ккал / 100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал / 100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис - 344 ккал/100г
- Базилік свіжий - 27 ккал/100г
- Базилік сушений - 251 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Масло вершкове 82% - 734 ккал/100г
- Масло несолоне - 709 ккал/100г
- Масло селянське несолоне - 661 ккал/100г
- Масло селянське Солоне - 652 ккал/100г
- Масло топлене - 869 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Перець - 26 ккал/100г
- Філе тріски - 80 ккал/100г