склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити манти з рибою і рисом? Підготуйте інгредієнти: вода, цибуля, борошно, яйця, рис, риба (у мене оселедець) або рибне філе, сіль і спеції.
Крок 2:
Перш за все зробіть тісто. У просіяне борошно спочатку додайте сіль і перемішайте.
Крок 3:
Потім додайте яйце і перемішайте.
Крок 4:
Далі в тісто додайте воду і замісіть тісто (руками).
Крок 5:
Тісто скачайте в кулю і залиште приблизно на півгодини.
Крок 6:
Рибу разморозьте, вимийте і обробити (або візьміть відразу філе рибне). Рибне філе наріжте кубиками.
Крок 7:
Лук поріжте дрібно і з'єднайте з рибним філе і сіллю . Ретельно перемішайте.
Крок 8:
Потім додайте відварений рис і яйце. Перемішавши.
Крок 9:
Додайте спеції (чорний, червоний мелений перець, а також можна додати суміш спецій для риби). Ретельно перемішайте.
Крок 10:
Тісто беріть невеликими порціями і розгортайте в тонкі кружечки діаметром приблизно 13 см.
Крок 11:
На середину кола викладається начинка (приблизно столова ложка).
Крок 12:
Далі протилежні дві сторони стискаються в середині, а дві інші сторони підтягуються до защипів і формуються куточки. Потім куточки з'єднуються з кожного боку.
Крок 13:
Манти можна покласти в морозилку, а можна відразу почати готувати: покладіть манти на решітку пароварки (яку попередньо потрібно змастити маслом) і готуйте на пару 30 хвилин.
Крок 14:
Після закінчення зазначеного часу манти готові.
Крок 15:
Додатково манти можна полити сметанним соусом, посипати зеленню. Смачного!
Будьте готові до того, що борошна може знадобитися більше або менше, ніж зазначено в рецепті. Орієнтуйтеся нема на кількість борошна, а на бажану консистенцію тесту. Щоб уникнути помилок, читайте Про борошно і її властивості!
Як правильно обробити цілу рибу на філе? Видаліть хвіст, голову і плавники. Уздовж хребта проріжте тушку до хребта. Переверніть на бік. Гострим ножем зріжте м'ясо з хребтової кістки. Переверніть тушку і зріжте філе з іншого боку. Очистіть зсередини, прибравши чорну плівку, так як вона гірчить і зіпсує смак. Промийте і обов'язково добре обсушити.
якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 109 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал / 100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис - 344 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Перець мелений червоний - 318 ккал/100г
- Куряче яйце - 80 ккал/100г
- Рибне філе - 204 ккал/100г