склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Готуємо необхідні продукти і спеції для приготування смачного закусочного салату з овочів під маринадом.
Крок 2:
Готуємо маринад для салату і викладаємо в сотейник дві столові ложки цукру, половину столової ложки солі, п'ятдесят мілілітрів нерафінованої олії, п'ятдесят мілілітрів 6% бальзамічного оцту і двісті мілілітрів води.
Крок 3:
Ставимо сотейник на включену плиту, перемішуємо, щоб добре розмішалися всі додані інгредієнти і доводимо до кипіння.
Крок 4:
Шаткуємо соломкою половину кілограма свіжої білокачанної капусти.
Крок 5:
Викладаємо нарізану капусту у велику миску.
Крок 6:
Не дуже дрібно нарізаємо одну головку ріпчастої цибулі.
Крок 7:
Перекладаємо нарізану цибулю в миску до капусти.
Крок 8:
Натираємо на крупній тертці в загальну миску одну свіжу буряк.
Крок 9:
Також натираємо на крупній тертці в загальну миску одну свіжу моркву.
Крок 10:
Ретельно перемішуємо всі овочі в мисці до однорідної маси.
Крок 11:
Виливаємо приготований на плиті маринад в миску до овочів.
Крок 12:
Накриваємо овочі в мисці підходящої за розміром тарілкою.
Крок 13:
Зверху на тарілку ставимо вантаж з підходящої ємності з водою і прибираємо на добу, а бажано і на дві доби в холодильник.
Крок 14:
Готуємо разом, готуємо просто, готуємо вдома найсмачніші страви з доступних продуктів за нашими рецептами! Приємного всім апетиту і вдалого приготування закусочного салату!
закусочний салат з капустою і буряком! Буряк лежить в основі найвідоміших страв російської кухні таких як борщ і оселедець під шубою. Упевнений, що у вас навіть слинки потекли при згадці цих страв. Але ми хочемо запропонувати вам не менш цікавий салат, але абсолютно точно більш корисний. Хрусткий, яскравої колірної гами, поїдаючи який, можете не побоюватися за свою фігуру. Приступимо до приготування салату - вбивці жиру! Закусочний салат зі свіжої капусти, буряка і моркви – завжди додасть бадьорості і забезпечить поставку корисних речовин всьому організму. Салат, в складі якого є буряк – природний очищувач, капуста - джерело аскорбінової кислоти, допоможуть боротися з різними нездужаннями, пов'язаними зі зниженим імунітетом. Буряк допоможе в очищенні кишечника від бактерій і токсинів, має протизапальну дію, перешкоджає розвитку недокрів'я, дуже корисна людям страждаючим гіпертонією, ожирінням і атеросклерозом.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Буряк - 40 ккал/100г
- Сушений буряк - 278 ккал / 100г
- Буряк відварний - 49 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал / 100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Капуста білокачанна - 28 ккал/100г
- Капуста білокачанна варена - 21 ккал/100г
- Бальзамічний оцет - 88 ккал/100г