склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготуємо необхідні інгредієнти.
Крок 2:
Руколу промити і обсушити на паперовому рушнику. Викласти в глибоку миску.
Крок 3:
Помідори помити, обсушити, порізати на половинки або четвертинки, додати до руколи в салатник.
Крок 4:
У сковороду наливаємо оливкову олію і обсмажуємо в ньому часник. Як він підрум'яниться і віддасть аромат маслу, викидаємо його. У маслі обсмажуємо очищені креветки. Разом з часником можна обсмажити шматочки гострого перцю і потім викинути разом з часником, але я вважаю за краще додавати його в свіжому вигляді в сам салат.
Крок 5:
У салатник додаємо креветки і тертий пармезан. Готуємо заправку: змішуємо 3 столових ложки оливкової олії з 1 ст.ложкою темного бальзамічного оцту. Можна ще додати 0,5 ч.л. лимонного соку (за бажанням). Ретельно перемішуємо, додаємо до салату, солимо і ще раз ретельно перемішуємо.
Крок 6:
Готовий салат можна розкласти в креманки. Можна подавати до столу. Зберігати в холодильнику, але, краще не більше доби - помідор дасть сік, креветки втратять часниковий аромат і т.д. дуже корисний салат. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Креветки консервовані - 81 ккал/100г
- Креветки відварні - 95 ккал/100г
- Креветки очищені заморожені - 60 ккал/100г
- Креветки свіжі - 97 ккал / 100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець гострий стручковий - 40 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Пармезан сир 45% жирності - 389 ккал / 100г
- Рукола - 25 ккал/100г
- Помідори черрі - 15 ккал/100г
- Бальзамічний оцет - 88 ккал/100г