Склад / інгредієнти
спосіб приготування
1. Курячі стегенця помийте, видаліть за допомогою паперового рушника зайву вологу. Натріть стегенця з усіх боків аджикою і сіллю.
2. Картопля вимийте, почистіть, наріжте великими часточками або будь - яким іншим способом-на свій смак. Намагайтеся, щоб шматочки картоплі не були занадто товстими.
3. Почистіть і дрібно порубати часник. Можна при бажанні просто вичавити його через прес.
4. Складіть порізану картоплю в миску, додайте до нього паприку, чорний мелений перець, часник, сіль, а також влийте рослинне масло. Все добре перемішайте.
5. У пакет для запікання покладіть картоплю, зверху на нього підготовлені стегенця. Зауважте пакет, зробіть в ньому кілька проколів.
6. Поставте пакет з куркою і картоплею в мікрохвильовку. Запікайте при потужності 800 Вт 16 хвилин.
7. Обережно вийміть готові курку і картоплю з пакета. Блюдо можна подавати до столу, прикрасивши свіжою зеленню.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Аджика - 59 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Курячий стегенце - 185 ккал/100г