Салат з морським коктейлем

справжня знахідка для любителів морепродуктів!
ЛиоВитаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 75 % 6 г
жири 13 % 1 г
вуглеводи 13 % 1 г
43 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 25 хв

я впевнена, що всім любителям морепродуктів цей чудовий салат з морського коктейлю обов'язково припаде до смаку. Крім того, ця їжа підійде тим, хто постить, так як "гадів морських" в певні дні посту їсти дозволяється. А ще в морепродуктах і морській капусті міститься багато йоду, якого часто дуже не вистачає нашому організму. Спробуйте приготувати салатик за наступним рецептом. Отже, відварюємо морську капусту протягом 2-3 хвилин, а потім промиваємо в проточній воді. Якщо у вас немає можливості купити сиру морську капусту, то можете використовувати консервовану. Нарізаємо на тонкі пластинки часник і пасеруємо його на сковорідці в рослинному маслі до золотистого кольору. Тепер попередньо розморожений морський коктейль 5 хвилин смажимо в олії. У тарілці змішуємо морську капусту, приготований морський коктейль, додаємо до смаку сіль і мелений чорний перець. Можете прикрасити часточкою лимона. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал / 100г
  • Морська капуста - 5   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0   ккал/100г
  • Морський коктейль - 95   ккал/100г

Схожі рецепти