тріска по-польськи на рибному бульйоні з коренем селери

Оригінальна, дієтична, зі звичайних продуктів! Тріска по-польськи на рибному бульйоні з коренем селери — класичний рецепт відвареної риби з яєчним соусом. Причому яйця в ньому використовуються відварені. Готувати цю страву дуже просто і швидко, впорається навіть починаюча господиня.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 68 % 13 г
жири 21 % 4 г
вуглеводи 11 % 2 г
94 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити тріску по-польськи на рибному бульйоні з коренем селери? Підготуйте продукти. Я використовую готове філе. Якщо у вас ціла риба, то обробити її на філе самостійно. Заморожену рибу попередньо розморозьте.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Рибу помийте і обсушіть, потім наріжте порційними шматками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Закип'ятіть в каструлі чисту воду, викладіть в неї рибу, очищені цибулину і корінь селери, лавровий лист, перець горошком, сіль. Знову доведіть бульйон до кипіння і варіть на середньому вогні близько 20 хвилин. Готову рибу вийміть, а бульйон процідіть.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Приготуйте соус. Як зробити соус? Підготуйте продукти для нього. Масло візьміть якісне, без рослинних добавок. Вийміть його з холодильника заздалегідь, щоб воно стало м'яким.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Яйця відваріть круто, дрібно порубати або подрібніть в блендері. Як зварити яйця круто? Щоб яйця при варінні не тріснули, покладіть їх в холодну воду і поставте варити на невеликий вогонь. Варіть яйця 9 хвилин після закипання, потім залийте холодною водою і остудіть. Від різкого перепаду температур шкаралупа краще очиститься.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Яйця змішайте з вершковим маслом.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Влийте 150 мл гарячого рибного бульйону і перемішайте. Соус готовий.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Соус викладіть в сковороду, зверху розкладіть шматки риби і прогрійте все разом протягом 1-2 хвилин. Можна додатково посолити і поперчити блюдо за смаком.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Готову рибу викладіть на тарілку, зверху розподіліть 2-3 столові ложки соусу і посипте рубаною зеленню. Подавайте до столу. Смачного!

врахуйте, що від правильного розморожування інгредієнтів багато в чому залежить якість і смак готового блюда. Як уникнути помилок і вибрати кращий спосіб, читайте в статті про розморожуванні.

Як правильно обробити цілу рибу на філе? Видаліть хвіст, голову і плавники. Уздовж хребта проріжте тушку до хребта. Переверніть на бік. Гострим ножем зріжте м'ясо з хребтової кістки. Переверніть тушку і зріжте філе з іншого боку. Очистіть зсередини, прибравши чорну плівку, так як вона гірчить і зіпсує смак. Промийте і обов'язково добре обсушити.

як вибрати ідеальну каструлю для супу, каші або засолювання огірків читайте в статті про каструлях.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Тріска гарячого копчення - 115   ккал/100г
  • Тріска смажена - 111   ккал/100г
  • Тріска запечена - 90   ккал/100г
  • Тріска копчена - 94   ккал/100г
  • Тріска відварна - 78   ккал / 100г
  • Тріска з гриля - 172   ккал / 100г
  • Тріска свіжа - 78   ккал/100г
  • Тріска солона - 98   ккал/100г
  • Тріска тушкована - 101   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Запашний перець - 263   ккал/100г
  • Рибний бульйон - 49   ккал/100г
  • Корінь селери - 32   ккал/100г

Схожі рецепти