суп з дуріана

хочеш схуднути? Цей супчик допоможе тобі в цьому. Прекрасний зелений суп з дуріаном з відмітною властивістю-в нього можна додавати будь-яку зелень.
lenaИAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 11 % 2 г
жири 61 % 11 г
вуглеводи 28 % 5 г
126 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 30 хв
приготуємо блендер. Це головний помічник для приготування цієї страви. Спочатку подрібнити в ньому м'ясисту частину дуріана. Потім вводимо огіркові кубики, шпинатові листя. Тепер вливається кокосова вода, додається листя капусти і лайм. Головна перевага цього супчика, що в ньому прекрасно поєднується будь-яка зелень.
Супчик виходить зеленого кольору. Відмінне блюдо для бажаючих схуднути. Щоб надати більше екзотики потрібно подати порції супу в кокосовій шкірці. Весняний супчик готовий. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Шпинат - 22   ккал/100г
  • Лайм - 16   ккал/100г
  • Китайська капуста - 16   ккал/100г
  • Кокосове молоко - 230   ккал/100г
  • Дуріан - 147   ккал/100г

Схожі рецепти