ХЕ з горбуші з соєвим соусом, часником і меленим коріандром

гострий салат з рибою прямо з Кореї на столі! Легкість приготування Я дуже люблю страви з морепродуктів, особливо з риби, яка завжди є в будь-якому магазині. Хе з горбуші – смачне і просте в приготуванні блюдо. До того ж воно має гостротою, яка позитивно впливає на мій шлунок.
AnyaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 48 % 13 г
жири 33 % 9 г
вуглеводи 19 % 5 г
155 ккал
ГІ: 80 / 0 / 20

покрокове приготування

Час приготування: 4 год 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.
  2. Крок 2:

    Шаг 2.
  3. Крок 3:

    Шаг 3.
  4. Крок 4:

    Шаг 4.
  5. Крок 5:

    Шаг 5.
  6. Крок 6:

    Шаг 6.

у нашій родині готують хе з горбуші або з щуки. Способи приготування відрізняються між собою не сильно. Я розповім вам про кожен вид хе окремим рецептом.
отже, щоб приготувати хе з горбуші, спочатку потрібно вибрати рибу.
я раджу купувати горбушу неразделанной, тобто з головою, плавниками і нутрощами. Краще купувати рибу на ринку або в спеціалізованому магазині – так більше гарантій, що риба відносно свіжа, а не пролежала в морозильній камері пару років.
приготування починається з обробки купленої рибини.
відрізаємо голову, видаляємо плавники і внутрішні органи, відрізаємо хвіст, виймаємо скелет.
отримане філе нарізаємо шматочками невеликого розміру.
цибулю нарізаємо півкільцями, моркву – соломкою.
всі компоненти складаємо в миску і акуратно перемішуємо.
отриману суміш потрібно маринувати в холодильник не менше чотирьох годин.
приготована таким способом риба є хорошою закускою практично до будь-якого вина.
за рахунок часнику блюдо може вийти дуже гострим, але так і повинно бути.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал / 100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Горбуша відварна - 168   ккал/100г
  • Горбуша свіжа - 142   ккал/100г
  • Горбуша солона - 169   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал / 100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9   ккал/100г
  • Оцет 9% - 11   ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88   ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14   ккал/100г
  • Оцет - 11   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Мелений коріандр - 25   ккал/100г

Схожі рецепти