Хе морквяне рибне з оцтом
склад / інгредієнти
9
порцій:
покрокове приготування
Крок 1:
Інгредієнти
Крок 2:
З риби видаляємо плавники, очищаємо шкіру і виймаємо кістки. Філе судака нарізаємо кубиками невеликого розміру (приблизно 2х2 см)
Крок 3:
Заливаємо рибу оцтом і залишаємо на 2 години
Крок 4:
Поки риба маринується, чистимо моркву і нарізаємо її соломкою і злегка солимо, щоб вона дала сік. Одержаний сік вичавлюємо приблизно хвилини через дві.
Крок 5:
Нарізаємо цибулю півкільцями
Крок 6:
Готову рибу дістаємо, зливаємо оцет, до риби кладемо віджату моркву і цибулю
Крок 7:
Додаємо червоний мелений перець, рослинне масло, видавлюємо часник. Ми залишаємо на ніч в холодильнику
Крок 8:
Подаємо з відвареним рисом
Крок 9:
Готову страву
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Судак відварений - 97 ккал/100г
- Судак припущений - 89 ккал/100г
- Судак свіжий - 84 ккал/100г
- Судак фарширований - 144 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Винний оцет( 3%) - 9 ккал/100г
- Оцет 9% - 11 ккал/100г
- Оцет бальзамічний - 88 ккал/100г
- Оцет яблучний - 14 ккал/100г
- Оцет - 11 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал / 100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал / 100г
- Перець мелений червоний - 318 ккал/100г