Хе морквяне рибне з оцтом

смакові нотки цієї страви залишать вас в повному захваті! Ще один варіант приготування корейського салату – хе з судака. Приготувавши хе з судака за цим рецептом, ви отримаєте приголомшливу гостру закуску, яка ідеально підійде до будь-якого вина.
sofijaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 43 % 6 г
жири 21 % 3 г
вуглеводи 36 % 5 г
74 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 3 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Інгредієнти

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    З риби видаляємо плавники, очищаємо шкіру і виймаємо кістки. Філе судака нарізаємо кубиками невеликого розміру (приблизно 2х2 см)

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Заливаємо рибу оцтом і залишаємо на 2 години

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Поки риба маринується, чистимо моркву і нарізаємо її соломкою і злегка солимо, щоб вона дала сік. Одержаний сік вичавлюємо приблизно хвилини через дві.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Нарізаємо цибулю півкільцями

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Готову рибу дістаємо, зливаємо оцет, до риби кладемо віджату моркву і цибулю

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додаємо червоний мелений перець, рослинне масло, видавлюємо часник. Ми залишаємо на ніч в холодильнику

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Подаємо з відвареним рисом

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Готову страву

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Судак відварений - 97   ккал/100г
  • Судак припущений - 89   ккал/100г
  • Судак свіжий - 84   ккал/100г
  • Судак фарширований - 144   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9   ккал/100г
  • Оцет 9% - 11   ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88   ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14   ккал/100г
  • Оцет - 11   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал / 100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал / 100г
  • Перець мелений червоний - 318   ккал/100г

Схожі рецепти