склад / інгредієнти
спосіб приготування
рибу обробити на філе, зніміть шкіру, м'якоть наріжте шматками розміром приблизно 2 см.складіть в миску, заправте оцтовою есенцією і залиште на 1 год в холодильнику, час від часу перемішуючи. Потім вийміть миску з холодильника, посоліть рибу і поперчіть чорним перцем, перемішайте, перекладіть в друшляк. Накрийте плівкою, притисніть не дуже важким вантажем і поставте в холодильник на блюдо, куди б міг стекти сік разом з надлишками оцту, на 30 хв. Нагрійте майже до кипіння рослинне масло з коріандром, червоним перцем за смаком і кунжутом і, не давши закипіти, залийте цим маслом хе. Перемішавши. Солодкий болгарський перець вимийте, видаліть насіння разом з плодоніжкою, м'якоть тонко наріжте. Подавайте хе з сазана, прикрасивши солодким перцем.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Дайкон - 21 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сазан Азовський - 121 ккал/100г
- Сазан каспійський - 97 ккал/100г
- Кунжутне насіння сушені цільні - 563 ккал / 100г
- Кунжутне насіння лущене - 582 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець мелений червоний - 318 ккал/100г
- Мелений коріандр - 25 ккал/100г
- Оцтова есенція - 11 ккал/100г