соєва спаржа по корейськи

надай своєму меню пікантності з закускою по-корейськи! Ця закуска з спаржі по-корейськи дуже проста в приготуванні, єдиний нюанс в тому, що готувати її потрібно з вечора, щоб за ніч інгредієнти могли як слід замаринуватися. У нашій родині це дуже популярна страва)
НікольAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 3 г
жири 29 % 4 г
вуглеводи 50 % 7 г
56 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 10 год 30 хв

1. Викладаємо спаржу в зручну ємність, заливаємо водою (вода не повинна бути кімнатної температури).

2. Ми залишаємо спаржу набухати приблизно на 3 години. Після закінчення зазначеного часу відкидаємо спаржу на друшляк, щоб скла залишилася рідина, після чого нарізаємо смужками 5-6 см в довжину.

3. Морква очищаємо, миємо, натираємо на тертку для овочів по-корейськи (можна тонко нарізати за допомогою овочечистки).

4. Гриби миємо, обсушуємо на паперовому рушнику, нарізаємо тонкими пластинками.

5. В одній мисці з'єднуємо спаржу, моркву і гриби, додаємо часник пропущений через прес.

6. У закуску додаємо сіль і приправу для моркви по-корейськи, а також наливаємо оливкову олію, оцет і соєвий соус. Все ретельно перемішуємо.

7. Притискаємо закуску не важким гнітом (200 гр буде цілком достатньо) і відправляємо в холодильник на ніч.

на ранок закуска повністю готова.

Пригощайтеся на здоров'я!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Спаржа - 20   ккал/100г
  • Печериці - 24   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9   ккал/100г
  • Оцет 9% - 11   ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88   ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14   ккал/100г
  • Оцет - 11   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г

Схожі рецепти